Lindas Hobbyblogg

Lite nytt

2012-02-11T18:04:00.003+01:00

Vad glad man kan bli av lite nya träningskläder : )) Har nu laddat upp med lite nytt inför Sh'Bam-premiären nästa söndag. Nya tights och 3 st toppar, lite rosa och lite glitter : ))

Blev lite annat också på dagens shoppingrunda, men jag hade ju sålt min gamla TV, så det kunde jag väl vara värd. Det är ju sportlov också ; )

Sportlov

2012-02-10T20:16:00.002+01:00

Har man sportlov så har man, och då ska man väl "sporta"...

Vi hade åhörakväll på skolan igårkväll, med lektioner mellan 18 och 21. Innan dess hade vi innebandyturnering och givetvis måste man ställa upp med ett lärarlag. Liiite stel och träningsvärk idag. Men det stoppade inte mig från att utnyttja denna lediga dag med en tur ute i skidspåren.

I eftermiddags har jag varit hos frisören, tar ett par timmar med mitt hår. Men jag är mycket nöjd med resultatet.

Söndagsmiddag

2012-02-05T14:16:00.004+01:00

Det verkar vara sådant himla skönt vinterväder ute. Solen skiner, ca -10 grader, vindstilla och här sitter jag inne och kommer inte ut. Kanske jag hinner ut en halvtimma innan det är dags att ge sig iväg för ett bodycombatpass, som jag verkligen ser fram emot. Det går bra nu : ) Många som kommer och det bara flyter på. Så himla kul. Superladdad inför varje pass.

Annars denna helg har varit en hel del lärararbete, som typ rättningen, vilket kan vara riktigt kul ibland för man är ju nyfiken på hur det går för ens elever, men det kan också vara riktigt drygt att läsa flera faktarepotage på engelska...det är därför jag känner att jag inte hinner komma ut och få de där värdefulla D-vitaminerna man verkligen behöver nu.

Har i alla fall laddat på energin inför passet med en riktigt god söndagsmiddag. Egengjorda järpar!! Inte varje dag jag ställer mig och gör något sådant, men mumsig blev det : )

Psst, gjorde en sats med chockladbollar rullade i kokos och chockladströssel i fredags. Jisses vad gott det har varit, och det är nästan slut......tssss

Godkänd!!!

2012-01-29T19:35:00.002+01:00

Yes!!! Är nu även en godkänd instruktör i Sh'Bam efter andra och avslutande dagen på utbildningen. Det har gått riktigt bra. Och nu är det bara en licensvideo som ska filmas och skickas in. Sen så.

Men jag börjar köra Sh'Bam om några veckor. Så nu ska här övas. 12 låter ska sitta perfekt, och jag har haft två under utblildningen som jag har instruerat, så det är ju några kvar att lära sig. Men vi har kört passet ganska många gånger nu, så det är ju inte precis helt nytt.

Trött i både knopp och kropp. Även om denna utbildning inte är på långa vägar lika fysiskt krävande som Bodyattack och Bodycombat, så känns det skönt att bara slappa i soffan hela kvällen nu.

Sh'Bam-utbildning dag 1

2012-01-28T19:40:00.002+01:00

Sitter på hotellrummet efter första dagen av Sh'Bam-utbildningen. Liiite trött och liiite sliten i kroppen, men samtidigt är jag fylld med ny energi och supermotiverad inför morgondagen.

Vi började med en masterclass, tyvärr va Annica Sjöö för förkyld för att kunna köra passet. Så hon hade fixat en ersättare, som gjorde det alldeles utmärkt, men det hade varit kul med Annica. Resten av dagen har Annica hållt i. Och hon är verkligen duktig, trovärdig och inspirerande.

Måste dock säga att jag trodde att det skulle vara betydligt fysiskt jobbigare. Är så van från combat-och attackutbildningarna, som var så superkrävande när det gällde fysiken. Men Sh'Bam är helt annorlunda. Även om jag som instruktör ska ha stenkoll på teknik så är det inget jag ska förmedla till mina deltagare. Grejen är att genom min kropp, min känsla och mina ord förmedla total dansglädje, att vilja släppa loss och ha superkul. Jag gillar det!!!

Äntligen kan jag nog ändå ge mig en klapp på axel och säga att det här med att instruera gruppträning är något jag kan. Feed backen jag fick idag efter att instruerat min låt inför de andra va, att allt var bra, det finns inget som är mindre bra. Jag tolkar detta som att jag faktiskt kan detta. Nu är det många som är duktiga i gruppen, flera är riktigt duktiga. Men då skärper man ju till sig och gör verkligen sitt bästa. Och visst finns det bitar som jag kan göra bättre, det kan man alltid.

Och bättre ska jag bli, mycket bättre!!!

Nu blir det middag tillsammans med några av tjejerna som bor på samma hotell som jag.

Tittat på

2012-01-25T21:37:00.002+01:00

Det blev ingen bodycombat för mig idag. Låter kroppen vilar så att jag verkligen är redo inför helgens Sh'Bam utbildning.

Men jag var ändå nere och kollade när min kollega tog sig an 15 st fightandes och kämpandes tjejer. Och jag är sååå stolt över dom. Men jisses va jobbigt det var för mig att titta på, varför gjorde jag det???? Men jag vet att jag gör rätt som inte anstränger mig. Men va kul de hade. Längtar till nästa onsdag!!!!

Har nu proppat i mig en jätteapelsin och nu blir sängen.

Go' natt

Räddaren i nöden...

2012-01-23T13:04:00.004+01:00

Ligger hemma genomförkyld, då dimper denna trevliga tidning ner i brevlådan.

Ska nu läsas under filten och mellan nysningar och snytningar...

Inte riktigt som jag tänkt mig

2012-01-22T13:59:00.002+01:00

Kände lite snuva igår, men trodde att det blir nog inget mer med det. Det var inte så farligt när jag vaknade idag heller. MEN NU......näsan bara rinner och rinner, jag nyser i princip hela tiden och det går ju inte åt rätt håll i alla fall. Det var inte riktigt så jag hade tänkt i min planering. Har inte tid med en förkylning nu.

Har i alla fall inte ont i halsen. Kommer köra mitt combatpass senare i eftermiddag. Men jag ska verkligen anstränga mig att inte ta i för mycket. Idag gäller det verkligen att instruera och leda gruppen, visa och sen får de köra på. Har så svårt för att ställa in när det är fullbokat och bara ett par timmar kvar.

Nästa helg ska jag ju på Sh'Bam utbildningen, måste vara frisk då.

Nähä...nu måste jag snyta mig igen....suck

När frustrationen kommer ut...

2012-01-19T21:12:00.002+01:00

Jag har tyvärr ett jobb där det finns saker som gör mig så arg, ledsen och frustrerad. Hur mycket jag kämpar, hur mycket jag än vrider och vänder på mig själv så blir det inte bra, inga resultat och framför allt så finns det inte mycket hjälp att få....

Som väl är så har jag mina Bodycombatpass där jag kan få ut alla dess känslor utan att det stör någon annan. Jag snarare peppar andra att gör sitt allra bästa och få ut så mycket som bara är möjligt från deras träning. Igår var ett typiskt sådant pass. Jag kunde inte släppa jobbet innan passet. Men när jag väl sätter igång mitt pass och börjar instruera så kan jag bara var här och nu. Men känslorna finns. Och hujeda mig var de kom ut igår. Som jag tog i. Det blev nästan lite för bra. Innan sista låten var jag helt slut (trodde jag). Det kändes i långt in i magen att jag verkligen hade tagit i. Men med detta fantastisk gäng som kommer på passet, så orkade jag (och de andra) ännu lite till.

De är grymma och bodycombat är grymt!! : )

Scrappat

2012-01-15T18:37:00.003+01:00

Det finns två saker i mitt liv som tar väldigt mycket energi ifrån mig. Det ena ger mig alltid 100% tillbaka, och det är givetvis min träning och all den förberedelse jag gör inför mina pass. Jag vill att mina deltagare ska känna att de får ut det de vill av sin träning och det kräver en del av mig som instruktör. Detsamma gäller när man är lärare, vilket är det andra i mitt liv som tar mycket energi. Eleverna ska veta att jag vill att de ska lyckas och att de kan nå sina mål, och det kräver otroligt mycket av mig som lärare, dessvärre ger det inte alltid 100% tillbaka till mig. Det är det tråkiga med läraryrket.

Med dessa två saker i mitt liv, så har jag tyvärr fått mindre tid över för min hobby, scrapbooking. Jag önskar att jag hade mer energi och tid till att pyssla med detta. Men igår kväll tog jag mig tid och scrappa en bild på min älskade lilla favvo, Elias. Bilden är från i somras när han busar på stranden i Falkenberg. Jag har arbetat dirket på en naturfärgad canvasduk, så det blev en tavla. Texten är första versen från Idas sommarvisa, "Du ska inte tro det blir sommar..." Blev riktigt nöjd med resultatet.

Nu önskar jag att jag kan finna mer tid till detta. Har flera bilder jag vill scrappa.

Nya träningsvecka får börja med lite vila. Har ömande muskler från all träning denna vecka. Måndag och tisdag får på sin höjd bli promenader med lite stryketräning hemma. Sen är det på det igen. Hoppas mina deltagare är lika redo för fight som de var idag. Gu' så de kämpade. Så himla bra!!!

Tre discipliner

2012-01-14T13:01:00.002+01:00

Under veckan som har varit har jag faktiskt, måste jag säga, övat på tre av de fyra disciplinerna i tjejklassikern. En skidtur, en kort kort joggingrunda och i alla fall några längder i simbassängen också. Om än inte så långa pass så har det blivit av. Konditionsträningen får jag ju även i de andra pass jag kör i veckorna.

Va en stund på gymmet idag, sprang 15 min löparbandet. Tyvärr känns ju fortfarande träninsgvärken i ljumskarna sedan jag åkte skidor i tisdags kväll. Men sen blev några styrkeövningar, lite all-round träning på hela kroppen och därefter avslutade jag med 20 längder i simbassäng. Inte i rasande fart precis, det var ett tag sedan jag simmade.

Men nöjd är jag, mycket nöjd!! : )

Skidtur

2012-01-10T20:09:00.002+01:00

Äntligen har det dumpat ner lite snö här. Och det har jag tagit vara på idag. Det blev en första skidtur ikväll. Totalt 8 km for jag runt. Lite ringrostig sen förra året, men jag tycker det gick riktigt bra ändå. Lär väl kännas i kroppen imorgon... Men nu känns det skönt, fått vara ut och fått frisk luft. Hoppas att jag somnar gott ikväll.

Farmor och lilltösen

2012-01-09T21:34:00.002+01:00

Tyckte denna bild blev så bra på min mamma och lilltösen som imorgon blir två veckor gammal.

Fixade till bilden på picnik.com. En bra sida där man kan fixa rätt mycket med bilderna utan att vara medlem.

Nu är det slut...

2012-01-08T21:14:00.002+01:00

Idag körde jag mitt allra sista step up pass. Nu är det inget mer planerat att köra det mer. Nu tar jag sats mot nya tag. I slutet av januari ska jag på Sh'bam utbildning. Det ska bli rikigt skoj. Behöver något nytt, ny utmaning. Så fram tills dess kommer jag köra ett extra Bodycombat pass på söndagar, och därefter kommer det att bli Sh'bam.

Slut är också jullovet för den här gången. Hela dagen har väl varit den stora ångestdagen, för jag har ingen större lust att börja jobba igen. Man vill hinna göra så mycket när man är ledig, samtidigt som jag hade tänkt mig att vara lite duktig och göra några förtroendetimmar. Läst lite pedagogiska böcker och planerat lite mer än vad jag har hunnit hade varit önskvärt. Men men, i morgon börjar tåget rulla igen och det är bara att köra på. Det blir nog bra i slutändan...

Avslutade lovet med en skön lång massage i alla fall. Blev rejält knodad :)

På rätt spår igen

2012-01-05T20:01:00.002+01:00

Nu så äntligen har jag kommit igång med träningen den här veckan. Igår var det dags för ett combatpass igen. Mina deltagare är fantastiska, man vill bara ge mer. Det bästa som finns är ju när dom tydligt visar att de älskar vad de håller på med. Det är det som driver en att fortsätta och göra ännu bättre ifrån mig. Det får väl bli det som bli mitt nyårslöften om jag nu ska ha något, att bli så bra instruktör som jag bara kan.

Idag tog jag mig till gymmet, där jag spenderar alldeles för lite tid. Borde försöka få in minst ett pass i veckan med styrketräning på gymmet. Vände på upplägget idag, började med 7-8 min uppvärmning på löparbandet med lätt löpning. Därefter körde jag 2x12 på lite olika maskiner för axlar och ben, samt fria vikter. Använde pilatesbollen för magövningar. Avslutade passet med löpning, där jag ökade farten allt eftersom. Totalt blev det 5 km på 26 minuter. Kändes riktigt bra efteråt, kände mig så nöjd!!

Jag tror att jag har fått ett beroende...känslan som infinner sig i kroppen efter ett grymt bra träningspass!!

Det är ingen ordning...

2012-01-03T18:15:00.008+01:00

Man kan väl säga att första veckan av 2012 har inletts mycket dåligt vad gäller träning. Har liksom inte fått någon ordning på träningen de här senaste dagarna. Har inte tränat över huvudtaget sedan förra torsdagen. Inte ens en liten promenad har det blivit. Har varit i Stockholm över hela nyårshelgen. Stannade sedan kvar ett par dagar hos bror min och hans familj, då lilltösen kom till världen förra tisdagen. Så nu är de fyra i familjen. Henne måste man ju se.

Men nu är jag hemma igen, och imorgon nalkas det ett bodycombatpass. Tyvärr det enda passet denna vecka då det är trettondagsafton på torsdag och inget bodyattackpass. På söndag blir det ett step up pass igen. Men för den skull ska jag nog inte vila, utan kommer springa en runda eller två. Nu finns det inga ursäkter längre...

Lite bilder från helgen...

Gott nytt år från Golden Hits...

Hela härliga tjejgänget...

Lilltösen...

Elias och lillasyster...

Elias fick en springcykel i julklapp av farmor och farfar...

Farmor, pappa Stefan och lilltösen...

Gott slut!

2011-12-31T14:03:00.002+01:00

Sitter här tar det riktigt lugnt inför kvällens festligheter på Golden Hits i Stockholm. Slutar året med schlagerfest. Sen tar ett nytt år vid, alltid spännande vart det blir av det. Jag är inte den som ska försöka på och hålla ett nyårslöfte. Jag tänker fortsätta med det jag är bra på, TRÄNA! Tänker ju att under 2012 genomför Tjejklassikern och det ser jag verkligen fram emot. Spännande, tufft, svettigt men riktigt kul!

Kommer inom kort även gå Sh'Bam utbildningen. Spännande med nya träningsformer och dansa är alltid skojigt.

Så jag citerar Les Mills; Get Fit, Stay Fit and Get Fitter!!

Gott Nytt År!!

God fortsättning

2011-12-25T16:41:00.001+01:00

Årets jul går i det avslappnandets tecken. Har det såååå väldigt lugnt och skönt. Julafton var en riktig latardag. God mat och julklappar förståss. Det blir gärna lite för mycket mat och mycket stillasittande. Men idag har jag ägnat nästan två timmar till att öva in den nya releasen på bodycmbat 50, så nog har jag gjort mig förtjänt av all god mat. Julmiddagen idag bestod dessutom av lax, och det är ju inte fel på något sätt.

Imorgon blir det ytterligare några timmar för att fortsätta att öva in nya releaser, boch bodycmbat och bodyattack. De börja sätta sig nu också, och det är så himla kul med nytt. Ser verkligen framemot att köra nytt i veckan på mina pass :)))))

Ny träningsvecka i Juletid

2011-12-19T18:21:00.002+01:00

Lagt upp ny träningsvecka. Jag kommer öva så mycket av de nya releaserna i Bodycombat och Bodyattack som jag bara kan denna vecka och över julhelgen. Hoppas på att kunna köra de nya passen i mellandagarna.

På Julafton brukar jag alltid försöka motionera på förmiddagen. De senast åren har det kunnat bli en skidtur, men jag vet inte om det kan bli så i år. Men åtminstone en löparrunda.

Försöker också tänka lite extra på vad jag stoppar i mig de närmaste dagarna innan jul, eftersom det brukar bli ganska mycket gosaker sen. Det har ju redan blivit en och annan pepparkaka, lussekatt, julgodis, cupcakes....osv de senaste tiden. Men nu får jag nog skärpa till mig några dagar ; )

Lite Juligt

2011-12-17T20:16:00.005+01:00

Nu börjar det bli riktigt juligt här i huset. Julpynt och julgodis är fixat. Julkorten skickade och en lite julgåva jag ska ge en kollega är fixad. Julstämningen är hög!!

Fixade en egen lite julgrupp förra helgen och hyacinten börjar nu slå ut. Det lucktar så otroligt gott....

Har bakat Christmas Cupcakes á la Leilas Jul-recept. Mycket goda... och söta...

Julgåva till en fantastiska handledar-kollega på jobbet...

I övrigt började dagen med ett Bodycombatpass. Inte så många deltagare men vi var väldigt nöjd med oss själva efteråt. För det är ju faktiskt nu man SKA träna, även om det är tungt och man är trött mest hela tiden. Men träning ger energi och man känner sig så nöjd efteråt!!

Bodycombat 50

2011-12-10T20:47:00.003+01:00

Nu har jag den!!! Den nya releasen av Bodycombat, #50. Är alltid lika förväntasfull inför varje kvartal. Och jag blir heller aldrig besviken på musiken.När man sätter rörelse till musiken så blir det ju så mycket bättre. Ska bli ett nöje att få öva in denna och komma igång med något nytt.

Nu var det tyvärr så att jag hade maximal otur idag då jag bara 30 sekunder in i FÖRSTA låten sträcker mig i ryggen på ett märkligt sätt så att jag inte kan få ner luft i lungorna ordentligt. Försökte fram till och med tredje låten, men det bara gick inte fortsätta. Så det vara bara att sätta sig ner och titta på istället. Tycker det är synd att man missar känslan man får i slagen och steg och kombinationerna när man kör passet första gången så. Men det såg himla bra ut och det är åter en rejäl benlåt i nummer 6.

Tyvärr känns det nu på kvällen ingen större skillnad. Riktigt öm, sne och stel i ryggen och jag har svårt att ta djupa andetag. Så det är bara till att vila. Jag tror jag vet vad det beror på...jag skottade tung blötsnö igår....Surt som attan är det i alla fall....

Tjejklassikern 2012

2011-12-07T21:33:00.002+01:00

Då var det bestämt, jag och en kompis ska genomföra Tjejklassikern under 2012. Har länge funderat och velat göra detta men inte själv. Så i fredags kom min kompis Lena och frågade om jag var sugen. Självklart!! sa jag. Så nu är det full fokus på det under 2012.

Vi starta med Tjejvättern (10 mil) i juni, sedan blir det Vansbro Tjejsim (1000 m) i juli, därefter Lidingö Tjejlopp (10 km) i slutet av september och vi avslutar med Tjejvasan i februari 2013 (3 mil). Tjejvasan 2012 var tyvärr redan fullbokad. Men bara man genomför dessa lopp under 12 månade, så är man kvalificerad att motta ett diplom för Tjejklassikern.

Kan bli en riktigt bra morrot : )

Julpyssel

2011-12-04T21:11:00.003+01:00

Helgen har fortsatt i julpysslets tecken och idag har jag äntligen scrappat igen. Det var evigheter sedan jag scrappade senast. Har inte haft varken tid, lust eller inspiration på väldigt länge. Jag gjorde några få layouter i somras. Senast jag var på en träff var i mars. Men nu är inspirationen, lusten och glädjen tillbaka. Nu hoppas jag bara på att få lite tid också. Men idag blev det åtminstone 7 st julkort som jag ska skicka till vänner. Och här är några...

Dessutom så har det snöat lite idag. Ett tag kom det faktiskt riktigt stora fina flingor. Tyvärr så ligger ju inget av det kvar. Så nu önksar jag mig bara att det kan bli lite kallare, så att julen blir vit av snö....

En doft av jul

2011-12-03T20:13:00.003+01:00

Idag har jag inlett mitt julbakande. Det blir favoriter i repris och först ut är mitt julbröd, som verkligen doftar jul. Det är bland annat kanel, nejlika, ingefära i. Det blir riktigt saftig och passar utmärkt till all julmat.

Kommer även att göra mitt julgodis, som är chockladdoppad lakritskola och eventuellt en saffransäppelkaka. Det nya för i år blir Christmas cupcakes med god vitchocklad-frosting. Tror det kommer bli mums : )

Jag funderar....

2011-11-27T19:26:00.002+01:00

Jag funderar på om nästa steg är att utbilda mig till instruktör i Les Mills passet som kallas Sh'Bam. Jag testade det när jag var uppe på Super Saturday i början på september. Det var sista passet för dagen, och jag var helt slut i kroppen. Men det här var glädje, bara dansa och skaka loss. Med stor glädje röra sig till musiken, jag tänkte inte ens på att jag var trött, man bara DANSAR.

Det är liksom Shake it and move it : ))

Det är inte som Zumba, det är inte heller som typisk aerobics, det är bara att dansa och vara glad. Jag tror att det skulle vara kul faktiskt.

Så jag funderar....så får vi se om det blir något i vår med den saken.... ; )

Bodyattack 75

2011-11-26T19:04:00.003+01:00

Nu är den här!!! Nya releasen av Bodyattack # 75. Idag har jag varit på kvartalen och den är grym. Musik är viktigt när man tränar så att det verkligen peppar. Enbart musiken ska kunna höja träningsstämningen och glädjen. Och det gör den här releasen. Tänk att få sjunga med till Fading like a flower i sista konditionslåten, det är glädje det : )))) När man redan är riktigt trött oxå.

Passet är den här gången inspirerat av Baseboll. Det är en grym benlåt där vi ska hämta boll och kasta iväg i rena basebollsvingen....

Inspirationsdag

2011-11-20T18:23:00.004+01:00

Igår var jag på en fantastisk rolig inspirationsdag på Nordic Club i Jönköping för bara oss instruktörer på NC i Jönköping och Nässjö. Vi är ett glatt tränande gäng som kämpade på i två timmar, då vi testade på nästa alla pass vi kör. Varje pass var ca 15 min. Så det var full fart från första sekund till sista. Vi avslutade med en lugn stund Body Balance.

På kvällen bjöds vi på middag, det blev en planka med en massa goa saker att välja på. Snacka om att man var hungrig då... ; ) Det här gänget är så kul att vara tillsammans med, man går där ifrån med ett stort leende på läpparna, fylld med ny energi.

Idag har jag kört mitt step up pass igen. Det var tredje gången med den nya koregografin, och den sitter betydligt bättre för varje gång. Är faktiskt riktigt nöjd med hur jag fick ihop det den här gången. Det är både kondtionsmässigt jobbigt och kul, inte för lätt men inte heller för svårt. Lite att klura på, men blir glad efteråt!!

Fullbokat

2011-11-16T21:18:00.002+01:00

Vilken energi det ger när det är fullt på mina pass. Idag var det fullbokat Bodycombatpass, och vi körde järnet 60 minuter sakt igenom. Det är en sån kick och jag instruerar med glädje. Det är på passen när det är många som det är lättare att släppa loss. : ))

Fler såna pass tack!!!

En tur till Stockholm

2011-11-13T19:25:00.005+01:00

Hela familjen har spenderat helgen upp i Stockholm. Bror min har fyllt 35 år och så passar vi på att fira fars dag också. Elias och jag har busat massor. Han kan verkligen hålla låda länge. Vi har gömmt oss under trappen, sprungit runt bordet typ femtielva varv. Dansat och spelat luftgitarr med pappa och farfar, till och med "head-bangat".

Tre generationer på Fars dag...

Snurrar runt runt runt med farmor och farfar och den snurriga nyckelpigan...

Det här är det bästa som finns, kittlar störtskönt i kistan...

Yes!!!!

2011-11-07T20:36:00.002+01:00

Jag sprang en runda ikväll, eller rättare sagt direkt när jag kom hem vid 17-tiden. Det var så skönt. Har inte sprungit på ett bra tag och det gick så lätt, så smidigt. Har problem med att jag ibland får kryp i benen, så kallade restless legs. Ibland är det så outhärdligt så jag vet inte vart jag ska ta vägen. Oftast kommer det kvällar eller nätter när man ska koppla av. Idag började det redan i bilen på väg hem. Det är fruktansvärt att behöva köra bil då. Så jag vara bara tvungen att ge mig ut på en gång när jag kom hem. Nu känns det mycket bättre och jag hoppas att jag kommer somna gott ikväll.

Ny Step up "korre"

2011-11-06T12:58:00.003+01:00

Den här gången gick det rätt smidigt att sätta ihop ett nytt step up pass. Det är tre helt nya block, men denna gången har jag lagt lite mer fokus på pulshöjande styrketräning också. Mycket balansträning, så kallad functional strength. Kände att jag själv behövde få lite mer styrketräning i min totala träning. Och mina deltagare som i stort sett går på alla mina pass och inget annat var med på noterna att jag kunde göra så den här gång. Så förhoppningsvis kommer vi trimma kroppen ännu mer.

Har lagt till en låt som är mycket benträning, men samtidigt tränar vi armar, axlar, mage och rygg plus att den är väldigt pulshöjande. Kommer bli svettigt. Ska bli riktigt spännande att köra igång detta pass i eftermiddag. : )

Lite höstmörkt...

2011-11-03T21:05:00.003+01:00

Idag var det dax för en tur till frisören. Nu har jag blivit mörkhårig igen. Jag trivs väldigt bra att vara mörk. Jag lyxade till det också med att lägga i lite mörkrödguldiga slingor, för att det skulle bli lite nyanser. Det syns inte på bilden. Är inte så himla superfräsch i håret, då jag inte fick tvätta det efter träningen ikväll. Vill inte riskera att förstöra det när man betalat så mycket för det.

En dag på SPA

2011-10-31T19:38:00.002+01:00

Första dagen på höstlovet har jag verkligen spenderat i avkopplingens tecken. En hel dag på Varbergs kurortshotell tillsammans med lilla mor. Vi har haft två behandlingar, först gick jag på en aromamassage och på eftermiddagen blev det Tegnérs kurbad med en liten ansiktsvård. Så underbart skönt. Har också tränat yoga, en mycket lugn variant. Kan ju säga att man är otroligt kort i baksida ben. Så lite mer yoga skulle nog inte vara helt fel så att man blir lite mer smidig.

Nu mår jag riktigt bra, är lugn och avkopplad. Det behövs verkligen....

Bara en vecka kvar...

2011-10-23T19:30:00.003+02:00

Nya träningsschemat har jag lagt ut nu. Det börjar lite lugnt denna veckan för att sedan avslutas med mycket energi och hög intensitet förhoppningsvis.

Just nu känner jag inte speciellt mycket energi. Riktigt nere av allt jobba och jag känner ingen större glädje med det jag gör, inte som lärare i alla fall. Det är en himla tur att jag har min träning, där jag får möta alla dessa glada och energifyllda människor. De ger mig så mycket tillbaka och jag tycker det är sååå kul. Så tack för att ni finns och kommer på mina pass, (även när det händer att jag tappar takten....)

Men jag vet att jag gör mitt bästa, jag gör så gott jag kan! En vecka till på jobbet sen är det äntligen ett välbehövligt lov.

Tiderna för de nya kvartalsutbildningarna i Bodycombat och Bodyattack har kommit. Så i slutet av november och i början av december är det dags igen för ny musik och nya "moves". Längtar!!

Bodybalance

2011-10-17T21:18:00.003+02:00

Ikväll har jag testat Bodybalance för första gång. Jag har väldigt sällan gått på ett lugnt stretchingpass typ yoga eller pilates. Jag var på poweryoga för flera år sedan. Så nu var det dags eftersom vi har ett nytt pass på schemat. Det var väldigt skönt att får stretcha ut kroppen genom olika yoga och pilates övningar. Vissa övningar var faktiskt rätt jobbiga för armarna och benen. Mycket andning men också väldigt avslappnande. Kommer nog inte gå på detta varje måndag, men kommer definitiv gå fler gånger. Skönt att få stretcha ut kroppen. Man är ju rätt stel i baksida lår... dessutom var det en mycket lugnande avkopplning i slutet som gjorde att man verkligen kom ner i varv.

Dessutom var det riktigt skönt att inte känna stressen efter jobbet idag innan passet. Jag gick och tränade för att jag ville och hade ingen press.

Söndagspass

2011-10-16T21:31:00.002+02:00

Från och med idag kör jag söndagpass. Jag har flyttat mitt steppass till söndagar klockan 16:30 istället. Vi har nämligen fått in fler pass att välja på och för att det skulle bli ett så bra schema som möjligt kör jag nu step up på söndagar. Och det var riktigt skönt att få in ett träningspass då. Har fått stressa hem på måndagar efter jobbet många gånger och inte alls känt för att köra pass. Måndagspassen har varit som tungast.

Så denna helg har det blivit två pass, körde Bodyattack igår också.

De nya passen på måndag är Piloxing och Bodybalance. Testade piloxing förra måndagen och det var riktigt kul. Bra träning för mage och rygg, även rumpan fick sig en rejäl omgång. Jag hoppas att jag känner att jag kan hinna med ett pass imorgon. Man får ju justera om lite i sina rutiner när man ändrar. Lite mycket på jobbet just nu och på tisdag börjar jag med utvecklingssamtalen. Så vi får se...

Cupcakes

2011-10-15T18:06:00.001+02:00

Dagen inleddes med ett tufft Bodyattackpass, sen har här städats och pysslat. Och till sist så gjorde jag ett gäng chockladcupcakes. De var de första riktiga cupcakes jag har gjort. De ser ju onekligen smaskiga ut. Dessa ska avnjutas lite senare ikväll. MMmmmm.....inte alla givetvis, men en åtminstone.

Fredagsmys

2011-10-14T19:50:00.002+02:00

Hittade ett recept i Buffétidningen som jag länge tänkt att jag måste testa och ikväll blev det av. Det blev en mustig lins- och kokossoppa. Och den var riktigt mustig och smakade såååååå mummmmma. Som tur var blev det en del över som jag kunde frysa ner och äta någon dag när man kommer från jobbet. : ))

Smaskens!!!

Jobba jobba jobba

2011-10-09T18:53:00.002+02:00

Nu är jag precis i början av den perioden på terminen när det är väldigt mycket att göra. Och det finns inte mycket tid över till att bara hinna med det mest väsentliga. Och för mig är det utöver jobbet att köra mina pass, äta och sova gott på nätterna. Inte hålla på att grubbla en massa över jobbet förhoppningsvis på nätterna. Just nu skrivs det en mängd omdömen av alla eleverna, sen kommer utvecklingssamtal, fler omdömen att skriva. Planera för bedömning i undervisningen och givetvis hinna rätta allt för att kunna göra en bedömning. Det kanske inte låter så mycket, men idag har jag verkligen bara ägnat stora delen av dagen till att skriva omdömen till 40 elever och det har tagit 6-7 timmar och jag är inte färdig ännu. Har även jobbat med annat planeringsarbete under helgen. Ungefär så här kommer det att vara nu fram till mitten av november då de sista omdömena ska vara skrivna. Sen kommer betygsstressen...med andra ord mitt liv som lärare...

Men nu tänker jag inte ägna söndagskväll mer åt lärararbete. Det får bli lite annat plock här hemma.

Igår var jag inne i Jönköping att körde ett Bodyattackpass som gäst instruktör. Det är alltid lika roligt. Hoppas att det kan bli fler gånger. Motionen idag blev en timmes promenad med min vän Lena.

Spring i benen

2011-10-02T19:29:00.003+02:00

Det blev ingen vilodag idag. Vädret har ju varit så otroligt fint och varmt, så jag kunde inte motstå en löparrunda ute i skogen. Termometern visade 21 grader och luften var ändå så där hög som den är på hösten. Det var riktigt skönt att springa. Va lite orolig hur jag egentligen skulle orka efter förkylningen, som inte riktigt har lämnat kroppen än. Men det gick väldigt bra! :)

Har även haft lite dåligt samvete för min kosthållning den gångna vecka har inte varit den bästa, vid två tillfällen har det blivit mat från pizzerian. Och så lite godis och kakor... Så nu tänkte jag....tänk om jag kunde i en månad, bara en ynka månad, hålla mig ifrån socker av olika slag som typ godis, chocklad, kakor samt ingen mat från någon pizzeria. Det ska gälla hela oktober månad, rensa ut systemet liksom. Håller tummarna att jag kan fixa detta. Då ska jag unna mig en spa-behandling i Varberg.

Det ska gälla från och med imorgon!!

Les Mills Releaseparty

2011-09-24T18:35:00.007+02:00

Idag har vi haft Les Mills Releaseparty på Nordic Club i Jönköping. Jag har kört ett Bodyattackpass och direkt efter ett Bodycombat pass som jag teamade ihop med en annan instruktör. Det erbjöds också Bodystep, Bodypump och Bodybalane. Det är alltid så himla kul att köra i Jönköping. Sån energi. Mitt eget instruerande gick också bra, behöver bara finjustera litegrann. Men nu är jag helt slut. Två timmars träning på raken är tufft, speciellt när man varit förkyld. Men gu' så kul det är!!!!

Lite bilder "in action" från dagen...

Galna Rebecca och jag innan jag ska köra igång Bodyattack. Visst är mitt blåa linne supersnyggt? : )

Bodypump

Konditionen är nog rätt bra...

2011-09-22T20:48:00.002+02:00

Att komma tillbaka efter en förkylning är rätt tungt faktiskt. Körde Bodycombat igår, trots att jag inte är helt pigg ännu, men inte ont i halsen i alla fall. Och det gick bra. Känslan i kroppen var densamma ikväll när jag skulle köra Bodyattack och jag var lite orolig för om jag skulle orka. Men konditionen finns det. Det gick bra även om jag inte körde på så hårt som jag brukar göra. Men jag orkade alla utfallssteg/hopp, alla squatjumps och jumping jacks och allt annat också. det som är otroligt tungt fortfarande är push ups och tricepshävningar.

Så ja..konditionen är nog rätt bra ändå.

Övar övar övar

2011-09-20T20:31:00.002+02:00

På lördag ska vi ha Les Mills release party på Nordic club i Jönköping. Så trots min förkylning så övar jag så mycket jag bara kan på Bodyattack och bodycombat. Jag tar definitivt inte i. det går att memorera in koreografin bara genom att röra sig mycket lätt på stället. Men det blir ju lite mer stressigt när man inte kan öva in och veta var det blir jobbigt och pulsen är hög. Känslan blir ju inte densamma. Men jag måste göra sig så här. Så jag fortsätter att övar och övar.

Det är riktigt bra pass : )

Födelsedagsmys

2011-09-18T17:40:00.002+02:00

Igår firade jag min födelsedag tillsammans med familj och vänner. Först var det en efterlängtad frukost hemma hos mor och far. Pappas frukost är nog det bästa som finns. Sen var det hem och fixa med alla matbestyr inför kvällen, då tjejgänget kom. Vi hade en mycket trevlig och mysig kväll. Det var så ofantligt längesen vi sågs. Så vi behövde prata av oss lite. Ett nytt datum är redan bestämt : )

Jag bjöd på en västerbotten- och kantarellpaj, en enkel skagentoast och rödbetssallad med chévreost och solrosfrön. Till efterrätt blev det blåbärspaj med vaniljvisp. Mumma!!!

Så trots min förkylning tycker jag att det var en bra födelsedag : )

Snurvel...

2011-09-16T17:01:00.002+02:00

Ja, hujeda mig... Mitt i allt övande av de nya koreografierna av bodycombat 49 och bodyattack 74 blir man förkyld. Halsont som nu har gått över till bihålen. Inte kul alls. Nästa lördag ska vi ju ha release-party med de nya passen på Nordic club i Jönköping och då ska jag kunna båda. Får helt enkelt bara bita ihop och öva i lugnt tempo så att i alla fall koreografin sitter. Men det är så kul med nytt, så man vill ju bara öva. Ny musik som triggar igång en.

Vilken kul dag det blev

2011-09-10T16:28:00.002+02:00

Idag har vi haft Öppet Hus på Nordic club och jag har kört två pass, Bodyattack och Bodycombat. Det har varit många medlemmar som har tagit med sig vänner för att testa alla våra pass. Och det har varit fyllt med energi och en massa kämpande. Alla har verkligen varit superduktiga. Och tummen upp till alla som har testat mer än ett pass. Tycker det blev en riktigt lyckad dag. : )

Super Saturday 3 sep 2011 - Vilken upplevelse!!

2011-09-04T20:54:00.014+02:00

Jag tror man måste vara instruktör och älska att träna och att just träna tillsammans med andra för att förstå hur magiskt denna upplevelse va i lördags. Jag är så glad att jag bestämde mig för att gå på detta istället för att springa Tjejmilen. Super Saturday med alla nya releaser av Les Mills slår så otroligt mycket högre. Det kanske låter fånigt och konstigt, men tänk er själva att få dela det man tycker allra mest om med 2000 andra likasinnande. Det är gåshudsvarning på det.

Jag har stått längst nere i Globen och kört 4 olika pass, jag har legat på marken och tittat rakt upp i valvet i Globen och gjort en mängd sit ups och andra övningar. Jag har kört Bodycombat och Bodyattack förståss och fått de nya releaserna. Jag testade även Bodyvive och Sh'bam. Bodyvive var inte riktigt min grej, en snällare och lugnare variant på Bodyattack nästan. Man använde en gummiboll och gummiband och det var lite mer funktionell styrketräning. Däremot var Sh'bam galet kul. Ett enkelt danspass där man bara släpper loss och har otroligt kul. Alla borde testa detta.

Häftigt var ju också att få träna inför dessa instruktörer från Nya Zeeland som man bara sett på dvderna. Lisa Osborne som ligger bakom Bodyattack är en riktigt liten super energifylld kvinna som verkligen bjöd på sig själv. Så otroligt duktig och sprudlar av inspiration. Likaså Rachel Cohen, en multitalang som ligger bakom både Bodycombat och Sh'bam.

Ser ni lyckan i mina ögon...

Sh'bam...

Jag och Erika från NC Jönköping är taggade...

Invigningen av Les Mills Nordic Team...

Bodycombat bland 1000 andra på golvet i Globen...

Rachel Cohen, Fredrik Andersson och Pernilla Blomqvist...

Ett laddat Bodyattackgäng. Så kul att träffa dessa tjejer igen som jag gick grundutbildningen ihop med...

Krutpaketet Lisa Osborne...

Jag och Hanne mitt i Bodyattack...

Sh'bam...

Nya releaserna och ett gult Les Mills band från helgen : )

Imorgon kör vi!!

2011-09-02T16:56:00.002+02:00

Snart är det dags att ge sig av upp till Stockholm och Super Saturday med alla Les Mills tokiga deltagare. Ska bli så otroligt roligt. Så häftigt och spännande att få se dessa instruktörer man bara sett på DVDerna tidigare. Jag är så laddad för att köra så många pass som möjligt imorgon. Detska också bli kul att få träffa alla man har gått grundutbildningarna med. Allt blir ju roligare när man är fler.

So here I go!!

En vecka kvar

2011-08-28T21:04:00.002+02:00

Nu är det snart dax, bara en vecka kvar!! Nästa lördag ska jag på Super Saturday konventet i Globen. Bara Les Mills pass för hela slanten, hela dagen. Kvartalsutbildning i Bodycombat och Bodyattack, dessutom ska jag passa på att testa flera andra pass som Les Mills kör. Det blir nog bland annat Sh'bam med Annica Sjöö (från Lets dance).

Har redan lagt fram alla träningskläder som behövs under denna dag, hihihi....

Ska bli så kul att träffa tjejerna som gick på samma Bodyattackutbildning som jag, och givetvis alla andra likasinnade.

Kreativ

2011-08-21T09:57:00.003+02:00

Fick en beställning på två kort, så igår var jag kreativ igen och skapade ett kort till en som har fått en liten flicka samt till en kille som fyller 15 år. Och detta blev resultatet.

Kreativitet fortsätter idag men på ett annat sätt, nämligen kreativiteten en lärare besitter när man ska planera lektioner. För det måste jag göra idag.

Vilar från träningen idag. Jag sprang en runda igår på 40 minuter i väldigt kuperad miljö, så jag var rätt trött när jag kom tillbaka och idag känner jag av lite träningsvärk. Passen i vecka har gått mycket bra och det känns riktigt skoj att köra igång imorgon igen, denna vecka är det på riktigt kan man säga. Förra veckan var bara en smygstart.

Är igång

2011-08-16T20:33:00.002+02:00

Nu är man igång igen. Jobbat två dagar och det är fullt upp från första stund. Ikväll kom den där typiska tröttheten man känner efter semestern eftersom man har vänt lite på dygnet och nu går man upp tidigt igen. Så jag hoppas att jag somnar gott ikväll.

Igår körde jag igång med passen igen, step up var det på schemat. Känns riktigt skönt att vara igång igen. Kul att träffa deltagarna också.

Piffa till det lite

2011-08-14T21:06:00.002+02:00

Kände för att fixa till lite här på bloggen, som ni kanske ser. Det känns nu som att man inleder nya tider då man ska börja jobba imorgon. Nu känns det på riktigt också efter min tjänstledighet och pluggandet. Och jag känner att det ska bli riktigt kul att börja jobba. 7 veckors ledighet är långt, måste få igång hjärnan lite. Känner en lättnad, inspiration och motivation inför morgondagen och denna termin över huvud taget.

Det är jobbstart på Nordic club också. Från och med imorgon börjar jag köra mina pass enligt höstschemat. Det kommer i princip betyda att mina träningsveckor kommer se ganska lika ut fram över, eftersom jag kommer köra 3 fasta pass i veckan plus varannan lördag. Det blir inte så mycket mer tid för mer träning än det. Kroppen måste vila, och sen tror jag på att kör man stenhårt när man väl tränar ger det mer än om man skulle köra bara hårt på fler pass. Skillnad på stenhårt och hårt liksom : )

Blåbär

2011-08-13T16:30:00.003+02:00

Solen är framme och jag visste inte riktigt vad jag skulle hitta på idag. Men så till slut bestämde jag mig för att cykla iväg och plocka blåbär. Det har jag nog inte gjort sen jag var liten. Minns i alla fall inte när jag gjorde det senast. Jag vet inte hur länge jag var ute. Det tog ett tag innan jag hittade, men sen bara så finns det jättemycket. Så till slut blev det 1 och 1/2 liter. Nu är det mesta nerfryst, men ikväll blir det nog lite glass med blåbärsgrädde. Mumma!!

Träningseufori

2011-08-10T21:10:00.002+02:00

Jag säger bara wow!!! har varit på Nordic club i Jönköping och teamat ikväll tillsammans med en instruktörskollega i Bodycombat. Och vilken glädje. Vilket gäng deltagare. Snacka om energikick efteråt. Det var första gången jag körde denna releasen. Och det bara flöt på, allt satt som det skulle så att man kan nå nästa steg i instruerandet, fitness magic. Idag var en sådan gång.

Jag älskar verkligen att instruera. : )

Längtar till nästa vecka när jag kör igång med mina pass här hemma. Idag fick jag till koreografin på mitt step up pass också. Så nu är jag nöjd.

Ny vecka

2011-08-07T21:11:00.002+02:00

Sista semesterveckan, sen är detta sommarlovet över. Men faktum är att det känns riktigt bra att börja jobba igen. Hjärnan behöver det. Har så många veckors ledigt att jag faktiskt inte har räknat dom, bara för att jag vet att det är så många. Och då jobbar jag frivlligt en vecka på sommarskolan också.

Har inte så mycket planerat i vecka som kommer, mer än träningen som jag har lagt upp. Mycket övning av passen så att de verkligen sitter och kan ägna mig åt att förmedla träningsupplevelse och glädje till mina deltagare. Det är minst lika viktigt.

Shoppingutflykt

2011-08-06T19:33:00.002+02:00

Visste först inte vad jag skulle hitta på idag. Men till slut bestämde jag mig för att åka på en shoppingutflykt till A6 i Jönköping. Och det blev en del shoppat, bland annat ett par nya löpartights 3/4 modell och så dessa ny träningsdojjor för inomhus. Superskön!!! Och kan ni tänka er att jag har gått ifrån det rosa. Nu blev de helt svarta med en neongul sula.

Blev också lite annat smått och gott som spännen till håret, lite smink, ett skärp och en scarf. Och ja, jag vet jag är skotokig, ett par sandaler med en lägre kilklack i kork som också var riktigt skön. Så jag hoppas att jag kan komma att använda dem till jobbet nu till en början. Ja sen var jag nöjd och åkte hem.

Gav mig sedan ut och sprang milen igen, åter igen på 50 minuter. Riktigt skönt. Betydligare skönare väder än när jag sprang stadsloppet i Falkenberg. Nu var det soligt med lite moln och bara runt 20 grader. Snacka om att spaghetti ochh köttfärssås smakade riktigt smaskens efteråt, även på en lördag.

Ny träningsvecka

2011-08-01T10:39:00.003+02:00

Det är ny träningsvecka, men den kommer se lite annorlunda ut. Igår var jag rätt sliten efter Stadsloppet i lördags, så det blev ingen träning. Jag cyklade dock i ca 40 minuter för jag skulle till samhället som har en Tempoaffär och hanlda lite mat. det fick bli motionen igår.

Men nu är det ny vecka och idag blir det sista passet på Motionshuset i Falkenberg, sen åker jag hem. Och då måste jag öva in mina pass så att de sitter. Jag måste dessutom komma på ett step up pass, men jag har lite idéer och det bruka bli bra när jag jobbar under press.

Nu ska det njutas av denna sköna, varma och soliga sommardag.

27 grader, 10 km, 51 minuter...

2011-07-30T18:17:00.004+02:00

Jisses va hett det var idag när jag sprang Falkenbergs Stadslopp för första gången. Ett tag undrade jag faktiskt vad jag har gett mig in på när man ska springa en mil i 27 graders värme. Men det gick och tiden blev 51 minuter, så det få man väl vara nöjd med i denna hetta. Skönt i alla fall att jag håller mig runt 50 minuter.

Äntligen i mål...

Glad att jag klarade det!!

Övar för fullt

2011-07-29T18:40:00.002+02:00

Har ägnat större delen utav dagen till att öva in de nya releaserna i Bodyattack och Bodycombat. Och nu börjar de sätta sig. Jag tror att jag kan dem till 90 % i alla fall. Det ska bli så kul att köra igång igen, träffa alla glada deltagare och ha roligt ihop. Nästa vecka ska jag också börja sätta ihop ett nytt Step up-pass, jag har lite idéer så det ska nog gå bra. Jag brukar jobba bäst under press för v 32 är det tänkt att vi ska dra igång lite smått. Fullt schema och fart från v 34.

Imorgon ska jag springa Falkenbergs Stadslopp, 10km, för första gången. Jag hoppas på en tid runt 50 min, gärna lite under, då blir jag super nöjd.

Sedan börjar semstertiden här ta slut och nästa vecka åker jag hem...men än börjar jag inte jobba : )

"inda om!!"

2011-07-25T14:29:00.004+02:00

Elias är min härlige lille brorson. Och när han ropar "inda om" då smälter man och kommer dirket. Då är det dags att gå på upptäcksfärd i farfars trädgård, eller "pinga" runt, hoppa, leka rulla och allt möjligt som vi gör. Spruta vatten och spraka boll, bada och leka i sanden. Massor med skoj ha vi.

Hjälper farfar med potatisen också...

Åla i sanden och njuter av sommaren...

Lille Elias ger en fullt med energi och man går bara runt och ler.

Kräftloppet 2011

2011-07-17T10:40:00.004+02:00

Igår hade vi riktigt sommarväder igen och det var sån tur att det var just igår som Kräftloppet gick av stapeln. Annars är det varannandag väder för idag regnar det igen. Men loppet gick riktigt bra. Sprang milen på 50 min blankt, och det får jag vara nöjd med eftersom jag faktiskt inte har löptränat speciellt mycket i somma. Jag har tränat Bodyattack och Bodycombat för fullt och hållt igång på det sättet. Runda vi springer börjar med att springa 2 km utmed stranden och sedan går den genom sommarstugeområden och utmed ängar och hästhagar. Inga backar utan mest platt hela tiden. På grund av värmen behövdes det vatten utmed banan, jag dricker inte speciellt mycket under tiden jag springer, sköljer bara ut munnen och så häller jag vattnet över huvudet. Det behövdes bli avsvalkad under rundan, för det var varmt.

Krylltott

2011-07-12T15:20:00.003+02:00

Passade på att testa frisören här nere i Glommen.Ville bli lite ljusare och få det att se lite mer solblekt ut. Och alla frisörer gillar att få fram mitt riktigt lockiga hår. Så efter 3 timmar blev reulstatet så här. Alltså det tar inte tre timmar att få fram mina lockar, det går rätt fort. Men mycket hår kräver sin tid när man ska ha i slingor....och om sanningen ska fram så gillar jag mitt lockiga hår : )

I övrigt tränar jag en del. På lördag ska jag springa Glommenloppet somär 10 km. Sprang det förra året så nu blir det repris hoppas jag, för tiden var bra förra gången. Har faktiskt inte sprungit så mycket, men jag har ju tränat kondition ändå, så det ska nog gå. Skulle ha sprungit igår, men fick huvudvärk så då hade jag ingen lust. Ikväll blir det combat, och imon attack. Få så om jag springer på torsdag...

Härliga sommarkväll

2011-07-07T20:34:00.002+02:00

Ännu en härlig sommarkväll. Dagen började mulen och jag trodde att det skulle bli en ganska så regnig dag. Men fel var det. Och det har bara duggat lite lite grann på förmiddagen. I eftermiddag sprack det upp, så jag passade på att öva in lite Bodycombat ute på gräsmattan. Efter det gav jag mig ut på en löprrunda och då sken solen. Riktigt skönt!!

Kvällsmaten kunde vi åter igen äta ut, ikväll blev det i trädgården.

Sommar sommar sommar!!!!

En sommardag

2011-07-06T21:46:00.003+02:00

Idag har solen verkligen visat sig från sin allra bästa sida. Det har varit en riktig sommardag. Vi har varit i Varberg och shoppat lite. Köpte mig nya löparshorts och två linnen. Och givetvis använde jag det ikväll när jag gick på ett Bodyattackpass. Så himla skoj att vara igång med det igen. Har faktiskt inte kört det på några veckor sedan jag filmade. Nu är det uppladdning inför hösten och jag måste lära mig det nya passet. Så det var himla bra att gå på detta, för då får jag lite extra träning.

Kvällen avslutades med picknick på stranden med bl.a. räkor i solnedgången. Inte så tokigt, livskavlité skulle nog någon kalla det.

Bodyattackinstruktör

2011-07-05T15:01:00.002+02:00

Nu är det klart, jag är numera en licenserad bodyattackinstruktör och har fått detta fina certificat. Det är jag mycket stolt över och väldigt glad. Les Mills var också otroligt snabba på att utvärdera min film. Jag webstreamade över den till dem så att de hade den förra torsdagen och svaret kom på mailen i måndagskväll.

Så nu är det fulla tag att lära mig den nya releasen, nr 73, som jag ska börja köra i augusti när vi drar igång igen. Håller också på att lära mig nästa release i Bodycombat, nr 48. Har kommit lite längre där. Men nu mitt i sommaren när jag själv inte instruerar går jag på ett gym här, där de kör de flesta les Mills pass, så jag får bra träning. Igår var jag på Bodystep, med självaste Pernilla Andersson. Sveriges Bodystepprofil och min utbildare i Bodyattack. Så galet kul, och hon är så duktig och inspirerande.

Ny träningsvecka

2011-07-03T18:39:00.002+02:00

Bara för att det är semester tar jag inte ledigt från träningen, det är ju den jag mår bra av och får energikickar av. Så det ger vi inte upp ser'u. Nix, ny träningsvecka är inlagd. Lite annorlunda nu, för nu får jag vara deltagare och gå på andras pass. Så himla skoj att få vara på den sidan också. Det ger inspiration.

Nu i julimånad ska jag ju också springa två lopp, Glommenloppet den 16 juli och Falkenbergs stadslopp den 30 juli, så det krävs ju träning inför det. Båda loppen är 1 mil.

Jag har ju också bestämt mig för att skippa Tjejmilen i år och istället åka på les Mills Supersaturday i Globen som är den 3 sep, vilket jag ser fram emot otroligt mycket. Jag tror att det kommer bli superskoj!!!!

Premiärdopp i havet

2011-07-03T09:42:00.002+02:00

Igår blev det ett premiärdopp i havet, något sent kanske, men blöt blev jag i alla fall. Närmare 30 grader i luften och troligtvis inte mer än 18 i vattnet blev skillnaden stor. Så det var ett mycket snabbt dopp, men då hade jag gått halv vägs till Danmark innan jag ens kunde doppa mig....

Det blir nog ett dopp idag också, då det väntas bli lika varmt. Just nu skiner solen, sitter på altantrappen efter frukosten och bara tar det lugnt, säkert redan 25 grader. Det är sommar det!!!

Sista passet i värmen

2011-06-29T21:21:00.002+02:00

Idag körde jag sista passet, sista Bodycombatpasset. Nu tar jag sommarlov från instruerandet några veckor och kommer bara fokusera på min egen träning. Men det var ett riktigt kul finalpass, trots hettan idag. Så himla skoj och tjejerna körde verkligen järnet. Riktigt gott att se.

Kör igång med pass igen den 15 augusti. Till hösten kommer jag köra tre pass i veckan, step up, bodycombat och bodyattack. Så jag har några pass att lära mig också. Men jag tänkte att det gör jag på stranden i sommar, för det är ren njutning att kunna träna där.

Ny träningsvecka

2011-06-28T21:22:00.003+02:00

Har nu ändrat till den nya träningsvecka. Idag blev det en sen löparrunda. Det var fortfarande 27 g kl 19 ikväll, så rundan blev i skogen. Den blev kortare men mycket mer kuperat. Kändes bra när jag kom tillbaka. Avslutade med en omgång situps. Känns mycket bra nu.

Midsommar i London

2011-06-28T20:57:00.010+02:00

Spenderade årets midsommarhelg tillsammans med Lena i London. Hon kom med en crazy ide för bara två veckor sen och det var ju inget att säga nej till. Och kul har vi haft. Superbra väder för att promenera runt i en storstad och dessutom bjöd hela London på rea. Väskan var lätt på vägen ditt, men betydligt tyngre på vägen hem. Så shoppat har vi gjort. Vi har också sett de mest typiska turistställen man bör se när man är där i bara två dagar. Det sista vi gick till på lördagen var till Harrods. Jag har varit flera gånger tidigare i London men aldrig varit på Harrods, så jag vill väldigt gärna se detta gigantiska varuhus och när vi var där passade jag på att hålla i ett par skor som på rea kostade över 12 000 kr....crazy!!!

Jag och Big Ben

Turist i en telfonkiosk....

Trafalgar sqaure...inga duvor numera som tur var, (gillar dom inte)

Enda typiska midsommar i år var att vi åt jordgubbar. Vi passade på när vi vilade lite på Piccadilly circus...

London Bridge by night...

I say no more...

Glass i Hyde Park...

En toppen midsommar med andra ord!!!

Skallevärk...

2011-06-21T20:55:00.002+02:00

Har tyvärr lite för lätt att få ont i huvudet och jag vet inte alltid varför jag får det. Det bara kommer, oftast på eftermiddagen, som idag när jag var på väg hem från jobbet. Hungrig var jag också. Så det fick bli andra planer för kväll och ingen löparrunda som var planerad. Hade ingen lust att lufsa runt med dunk dunk i skalle med varje steg, så istället gick jag en runda på 45 min. Kom åtminstone ut, det är ju alltid något. Löparrundan får vänta till nästa vecka...

Nya tag

2011-06-19T15:55:00.002+02:00

Imorgon börjar jag jobba igen "på riktigt" efter min tjänsteledighet. Ska jobba på sommarskolan i två veckor, sen har jag sommarlov. Ett riktigt gott sommarlov.

Så min träningsvecka ser lite annorlunda ut nju, för jag kommer inte gå på morgonen när jag börjar jobba. Då skulle jag få gå upp så extremt tidigt för att hinna och det har jag ingen lust med. Men lite träning blir det i veckan i alla fall. Sen firar jag midsommar i storstan med stor S...!!!

Skolavslutning

2011-06-17T12:14:00.003+02:00

Igår kväll var det traditionsenlig skolavslutning för 9:orna i kyrkan med efterföljande middag och lärarspex i skolans matsal. Alltid lika trevligt och roligt. Sent hem i natt och sedan upp igen för 7:ornas och 8:ornas skolavslutning på morgonen idag. Och även mina juveler i 7D gav mig detta fina blomarrangemang.

Även denna skolavslutning gick i regnets tecken, (inget ovanligt), men Glad sommar till alla!!! Solen kommer en dag!!

Jobba igen

2011-06-16T08:52:00.002+02:00

Nu är min tjänsteledighet slut. Idag börjar jag jobba igen. En liten smygstart på några timmar i eftermiddag i alla fall. Annars är jag egentligen kompledig idag och imorgon. Nästa vecka ska jag jobba på sommarskolan.

Jag hoppas att jag är visare, klokare och ÄNNU mer kompetent nu efter allt pluggande. Jag känner i alla fall och jag har lärt mig mycket och utvecklats väldigt mycket och det ska bli riktigt skoj att få testa alla nya idéer. Jag ser fram emot hösten!!

Filmning #3

2011-06-14T21:47:00.002+02:00

Ikväll tror jag nog att den satt. Har filmat Bodyattackpasset för tredje gång nu och idag tycker jag att koreografin satt hela passet ut. Det kändes mycket bra i alla fall, trots grym träningsvärk sen löparrundan igår. Passet var fullt idag också, och det peppar mig alltid. Ska bara titta igenom filmen och kolla att allt är ok, sen skicka in och hoppas på att licensen dimper ner i brevlådan ganska så snart.

Besviken eller nöjd???

2011-06-13T14:26:00.002+02:00

Sprang en runda idag och när jag kom tillbaka hade jag varit ute i 58 minuter. Jag var helt säker på att rundan jag hade sprungit bara var strax över 9 km. Så jag var riktigt besviken, för jag tyckte nämligen att det gick så bra. De senaste löparrundorna har inte varit behagliga, men idag var det äntligen en fröjd att springa. Inga krämpor, inte ont i benhinnorna, ingen kramp i vaden eller i fötterna, och flåste kändes också toppen. Så jag tyckte ju att det hade gott riktigt bra och hyfsat fort, och så visade klockan 58 min, och det var en besvikelse. Trots att det kändes så bra i kroppen.

Så jag gick in på jogg.se och mätte upp min runda...det visade sig att jag har sprungit över 11km, närmare 11,4km och då känner ju inte mätinstrumentet av nivåskillnader, så de säger att sträckan är egentligen något längre i verkligheten.

Så jag sprang nog milen på ca 53 min i alla fall och det får jag verkligen vara nöjd med!!!!

Ännu en god lunch och filmning # 2

2011-06-09T20:57:00.004+02:00

Idag blev det ännu en god lunch. Gjorde en kycklingpaj med chorizokorv och tomater, både cocktail och soltorkade tomater. Och den blev såååå himla god. Och det bästa är att jag har 4 bitar till infrysta till senare tillfälle.

Filmade Bpdyattackpasset idag igen, men jag är fortfarande inte nöjd. Missade i koreografin redan på första låten. Det inte så att jag helt glömmer bort vad det är jag ska göra, men jag håller ett annat steg lite får många takter eller gör step touch istället för step squat. Så jag undrar hur pass petiga de är, för i övrigt är det ok. Men jag gör väl ett försök till på tisdag.

Mmmmm så gott

2011-06-08T14:25:00.003+02:00

Ååååå så god lunch jag fick till idag. Ugnsbakad lax med kronärtskockstäcke och kokta grönsaker. Det här var riktigt gott faktiskt och väldigt enkelt att fixa till. Klart på mindre än 30 minuter.

Det som behövs är till 1 port ca:
marinerade kronärtskockshjärtan 4-5 st bitar
riven västerbottenost 1/2 dl
vitlöksklyfta, hackad 1st
majonäs 1msk
färska basilika (jag tog kanske 10 blad och hakade lätt ner först)
salt och pepper
och laxfilé förstås

Mixa alla ingredienser med en mixer tills det blir som en kräm. Smaka av med salt och peppar. Täck laxfilén med blandningen och in i ugnen 15 min i 175 g. Därefter 5 min på grill i 250g för att täcket ska få lite färg. Färdigt!!! Och supergott!!!!!

Avnjuten lunch på balkongen : )

Filmning # 1

2011-06-07T21:50:00.002+02:00

Har idag filmat min Bodyattack för att skicka in till licensen. Men jag sitter och funderar på om jag är nöjd med den. Missade lite på koreografin och jag vet inte hur hårda de är på det. Jag tycker själv att tekniken sitter bra. Men jag filmar nog på torsdag också, för säkerhets skull. Blir man någonsin nöjd tro. Normalt sett är jag inte nervös inför passen, men när man ska filma tänker man för mycket och då blir det fel och jag missar i koreografin. Så jag får nog ge det en andra chans.

Ikväll och har jag haft jordgubbspremiär. Ätit svenska jordgbubbar med mjölk och macka, mumma var det!!!

Mat är viktigt

2011-06-05T21:29:00.002+02:00

Har varit i Stockholm i helgen och hälsat på min bror med familj. Så det har inte blivit så mycket träning eftersom det också varit en långhelg. Sprang en kort runda på 25 min i lördagskväll, med både kramp i vaderna och ont i benhinnorna som följd. Inte så kul. Men det berodde nog på att jag druckit för lite i värmen och en dålig uppvärming. Men kommande vecka ska det bli lite ordning igen på tränandet och ätandet.

Mat är viktigt för att man ska orka med att träna. Men jag försöker hålla ner på kolhydraterna och äter isället sallad och grönsaker till fisk, kyckling eller annat kött. Och jag tycker det funkar. Så nu är det dags att göra en meny för kommande vecka på vad jag ska äta...så vi får se...kan bli spännande.

Gu' så roligt!!

2011-05-31T21:34:00.003+02:00

Ikväll körde jag mitt första Bodyattackpass för deltagarna. Och det gick superbra. Koreografin satt perfekt och det var så himla kul!!!! Jag hoppas verkligen att min glädje till detta smittades, för jag tycker detta är en kanon träningsform. Verklig konditionsträning. Och gillar man inte att ge sig ut och springa är detta ett jättebra alternativ. Mina deltagare kämpa på jättebra. Jag har förvanat dem i flera veckor om hur tufft detta pass, och just idag blev det högsommar värme och hett som attan i salen. Men de kämpade och gjorde sitt bästa i 60 min.

Det är tummen upp på det här!!!

Ny träningsvecka

2011-05-29T21:05:00.002+02:00

Kvartalen i Bodyattack va superkul. Så himla mycket energi. Och Line som var instruktör var en riktig inspiratör, super duktig. Mycket nöjd med min första kvartal. Kommer dock inte hasta för att lära in mig denna. Ska börja med att köra 72:an, för det känns bäst att filma den, som jag förhoppningsvis kommer göra ganska så snart.

I veckan blir det första passet och jag ser verkligen fram emot det. Jag hoppas verkligen att deltagarna ska gilla det lika mycket som jag.

Träningsvecka är ny. Får ser hur det blir i slutet av veckan. Förhoppningsvis kan jag springa någon runda, men det är lite annat på gång nästa helg. Så det återstår att se.

Kvartal Bodyattack 73

2011-05-29T10:50:00.001+02:00

Idag ska jag till Göteborg för kvartalsutbildning i Bodyattack 73. det ska blir riktigt spännande. det är första kvartalen i Bodyattack jag ska på. Funderar på hur jobbigt det kan bli.... Men jag är redo : )

Lite jobbigt

2011-05-25T21:32:00.002+02:00

Idag var det lite jobbigt på bodycombaten. Har fortfarande en sådana träningsvärk på baksida lår sedan söndagens kvartalsutbildning och alla roundhouse-kickarna. Så dagens kickar på höger ben var mer eller mindre ett skämt, trots lite lindrande linement på. Men men, snart har det väl gott över förhoppningsvis.

Bara nya tag!!!

Lyxig salladslunch

2011-05-25T13:32:00.003+02:00

Lyxade till det idag till lunchen och gjorde mig en sallad med tomat, gurka, röd paprika, röd lök och melon. Och toppen på allt stekte jag till en ryggbiff, skivade ner den och blandade med salladen. Hällde på lite sweet chilli sås och olja och lite kryddor, färdigt!! Och det var smaskens!!!

Och just idag kom också nya numret av Fitness Magazine med ännu mer inspiration.

Rätt bra lunchtimme idag!!

Ny träningsvecka

2011-05-23T16:07:00.001+02:00

Har lagt upp min träningsvecka. Åter är det full fart på min träning och det ska bli så skönt. Det är farligt att gå så här länge utan träning när man är frisk. Måste röra på mig. Känner av träningsvärk på baksida lår idag efter gårdagens alla kickar på kvartalen i Bodycombat. Men ikväll blir det step up och mjukar upp det. Blir nog kvar en stund efteråt och övar Bodyattack också : )

Här är den...

2011-05-22T15:58:00.002+02:00

I min hand har jag nu Bodycombat 48!!! Vilket pass. Så många bra låter. Och vilket pass, kickar kickar kickar och åter kickar. En rejäl omgång för rumpan, låren och höften. Kommer nog kännas imorgon. Men nu mår jag riktigt bra och det är skönt att vara igång med träningen igen.

Bodycombat 48

2011-05-22T10:36:00.003+02:00

Idag blir det en liten tripp ner till Halmstad. Ska på kvartalen på nya Bodycombat releasen, nr 48. Ska bli riktigt spännande. Är nyfiken, som ett barn på julafton. Hoppas bara att en vecka i Barcelona med lite sömn och inte den bästa kosthållningen inte märks av så mycket. Men det ska bli såååååå kul att träna igen. Har längtat så!!! So what's stopping me....???!!!

Hemma igen

2011-05-20T12:45:00.002+02:00

Årets Barcelonaresa med 41st 15-16-åringar är avklarad. Och det har varit en fantastisk resa, den bästa hitills!! Kanonväder, varmt och soligt alla dagar. Har bränt mig i pannan, på axlarna och på smalbenen, men det får man ta. Vi har gått och gått och gått. Sett så mycket vi bara kunde. Tyvärr blev det inget skolbesök i år, men eleverna har varit kanon. Lugna och ställt upp för varandra och oss. Så ett stort beröm till dem alla.

Nu blir det åter träning. I helgen ska jag på kvartalen till Bodycombat 48!!! Är så nyfiken, ska bli rikigt kul!!!

I natt bär det av

2011-05-14T14:15:00.002+02:00

Tidigit imorgon bitti flyger jag åter igen till Barcelona. Det blir fjärde resan vi gör med våra elever. Och jag tycker det ska bli riktigt kul att få komma iväg. Vädret verkar lovande också, och det är alltid ett plus i kanten.

Min kropp ska också få vila en vecka, vilket den är i stort behov av. Kände på combatpasset idag på förmiddagen att jag var trött och det gjorde ont i benhinnorna. Så det gör mig nog bara gott att ta det lugnt en vecka. Visst blir det mycket gående, men det är inte riktigt samma sak.

Så nu ska jag bara städa lägenheten och packa det sista.

Ny tapet

2011-05-10T21:38:00.003+02:00

Nu äntligen kan jag nog säga att jag känner mig klar med mitt kök. Allt är på plats och pricken över i:et blev denna tapet på den ena väggen. Jag blev supernöjd. : )

Maten kommer smaka gott här...

Har så smått övat på Bodyattacken ikväll, känner att jag nu kan 5 låtar av 12 i princip utantill. man måste bara köra en extra gång så ska det nog kännas säkrare.

Godkänd Bodyattackintrsuktör!!!

2011-05-09T20:06:00.002+02:00

Yes, I did it!!!!! Efter en ultra mulitträningshelg i tre dagar är jag nu äntligen en godkänd Bodyattackinstruktör. Det här är så kul. Det är tufft, atletiskt, häftigt, energikickande, högt tempo, you name it. Jag bara diggar det så och jag får instruera i detta nu. Nu är det bara en licensvideo som ska filmas och skicka in så att jag får den slutgiltiga licensen, men det ska nog gå vägen.

Men nu undrar jag bara om man får sticka ut hakan, får man vara lite osvensk, FÅR MAN SÄGA ATT MAN FAKTISKT ÄR DUKTIG på något... ??? JA, det får man och det tänker jag göra nu. Jag tänker vara så fräck och säga att jag tycker att JAG ÄR EN DUKTIG INSTRUKTÖR i detta. Och jag är stolt att jag fixade utbildningen och fick den feedbacken jag fick av tränare som tyckte att jag var en grym coach och inspiratör på passen. Det tar jag till mig och det växer jag av och utvecklar mig vidare på.

Här är det fantastiska gänget från helgen, som har kämpar och peppat varandra. De är alla supergrymma och härliga tjejer och jag önskar dem alla lycka till i framtiden.
Vi har alla pressat våra kroppar till det extrema, men inga sura miner. Med lite HOT and COLD linement övervinner man allt, plus allt peppande.

Jag är förvånansvärt pigg idag i kroppen och det gick väldigt bra att köra step passet ikväll, men vilken skillnad det var på tempo i musiken. Step up ligger på mellan 130-140 BPM, Bodyattack börjar på minst 140 BPM....

Hela helgen finns det ett mantra som har snurrat i mitt huvud när det har gjort som mest ont i kroppen, när man varit trött och när man har gjort femtielva armhävningar, Jumping jacks, utfall, upphopp och allt där emellan... JAG BLIR BARA STARKARE AV DET HÄR!!!!

Det får blir mitt slutord för idag, det som inte dödar dig, stärker dig!!

Bodyattack utbildning

2011-05-07T18:49:00.002+02:00

Dagarna är fyllda med träning och det sliter på kroppen, så stretcha gör jag så fort jag bara kommer åt. Men åååååå va kul det är!!! Det är verkligen en utmanning för kroppen och testa sig själv. Vi har förutom lärt oss delar av koreografin även nött typiska Bodyattackrörelser, gjort beep-testet och ett styrketest. Idag innan vi slutade gjorde vi en sk. Bodyattack challange, typ stationsträning med typiska bodyattackrörelse, supertufft. Kände mig nästa febrig dirket efter, men min motivation är ... JAG BLIR BARA STARKARE AV DET HÄR!!!!!

Givetvis ingår en del teori som kan vara skönt mellan varven. Tills idag skulle vi också lära oss koreografin till en låt som vi skulle presentera. Det gick mycket bra. Tills imorgon är det en ny. Jag fick den sista som har säkert 160 bpm....ujujuj men det ska gå, så är det bara.

Back to practise!

Det närmar sig...

2011-05-05T14:16:00.003+02:00

Snart bär det av. I helgen blir det utbildning till instruktör i Bodyattack. ÄNTLIGEN!!!!!! Jag är så laddad, ska bli så kul. Förra gången jag var på Les Mills utbildning kom jag hem och va supernöjd, för det var även en personlig utveckling också. Jag längtar....

Info till deltagare

2011-05-04T21:51:00.004+02:00

Till alla er deltagare på mina pass, som läser min blogg här.

Lotta kommer tillbaka och kör Bodystep mån 16 maj. Hon kommer även köra ett annat pass dierkt efter som heter Bodybalance och påminner om en kombination av yoga och pilates, alltså ett lugnare tempo och passar bra att köra efter Bodystepen. Även det passet är en timme. Anmäl er som vanligt om ni vill gå. Passa på och testa!!

Imorgon åker jag på utbildning till instruktör i Bodyattack!!!!! JIPPPPPPPPIEEEE!!!! Full träning från 8-16 fre, lör, sön. Jag kommer vara helt slut när jag åker hem, men ändå fylld av energi och inspiration!! Har hört att det är galet jobbigt, att det ska vara den tuffaste utbildningen Les Mills har, men siktet är inställt...jag ska bli en grym instruktör i detta!! : )

Kolla in länken and get inspired!!!

http://www.youtube.com/watch?v=zi99b8Tmaq4

På andra sidan

2011-05-02T20:54:00.002+02:00

Idag fick jag vara deltagare på passet, då jag hade bjudit in en tjej från Nordic club i Jönköping att köra Bodystep. Det var riktigt skoj och svettig. Jag önskar bara att jag junde fatta att jag ska ta i lite till när jag själv är deltagare, för jag blir sällan väldigt andfådd när jag går på andras step pass. Vet inte varför, men jag tror att jag blir lite för bekväm och inte tar i ordentligt. För Bodystep är ett konditionspass och det är riktigt kul.

Mammas strimlad biff

2011-04-30T13:34:00.002+02:00

Måste slå ett slag för min mammas strimlad biff. Så enkelt och så gott!!!! Har precis avnjutet det till lunch efter förmiddagens Bodycombat pass. Så nu är man mätt och go : )

2 port

Strimla 2 bitar lövbiff
Strimla 1/2 gul lök

Stekt till lövbiff och sedan i med löken så att det får fräsa med. Krydda med salt, peppar och curry. Häll på 2 dl vatten, i med lite soya och eventullet lite mer curry efter smak. Häll i en burk med hela champinjoner. Rör om och låt koka upp. Om man vill ha lite tjockare så kan man häll i Maziena redning. Servera med ris. Mycket gott och lätt.

Smaklig måltid!

Äntligen nytt kakel

2011-04-28T18:28:00.008+02:00

Nu så har jag äntligen fått kaklet uppsatt i köket och jag är så himla nöjd. Nu vill man definitivt inte ha något framme på bänken, vill ju inte dölja det fina.

Här är det på gång...

Voila..färdigt!!

Nu är det bara en fondtapet som ska upp också, sen så är allt klart.

Pollenallergi

2011-04-26T21:25:00.003+02:00

Jag trodde jag hade växt ifrån denna hemska pollenallergi, men tydligen inte.... Har varit rätt så skonad från allergin på flera vårar, men i år killar det så in i vassen i min näsa. Å nyser, usch ja det känns som om det killar på hela kroppen. Duschen är räddningen, å nässpray. Jag vet att det finns de som har det mycket värre än jag, men kul är inte det här heller.

Ha gått en underbar kvällspromenad (trots allergin) med mina vänner, fortfarande varmt klockan 8 på kvällen. Å imorgon äntligen kommer kakelsättaren och sätter upp mitt kakel i köket. Jag hoppas att inget strular till det nu, har väntat så länge. Men det betyder ingen morgonpromenad för mig, utan upp med tuppen, ja och sen får jag väl börja plugga...

Vilket väder

2011-04-25T09:27:00.003+02:00

Vilken påsk!! Sådant otroligt fint väder. Igår var det som om det var mitt i sommaren här. Åt lunch ute, hade shorts och linne och bara myste. Tyvär har jag inte hållt mitt träningsprogram för förra veckan. Jag sprang varken lördag eller söndag. Jag bara myste och tog det lugnt. Men har också varit ovanligt trött, kan vara allergin som gör sig påmind.

Sista påskdagen idag ska det bli en löparrunda innan jag åker hem ikväll. För godis det har jag ätit i massor och andra gosaker som mor och far bjuder på. Undra om jag kan avstå från godis och andra sötsaker, (typ chocklad) en hel månad?? det är värt ett försök i alla fall.

Men från och med idag får träningen komma igång igen.

PS. fick sådan träningsvärk efter Bodyattacken i fredags, så hur ska det gå att träna det i tre dagar i sträck.....??