Aj i muskler...

Har träningsvärk i hela kroppen!!!! Gårdagens combatkvartal känns i alla mina muskler idag. Har en riktigt öm punkt i axeln. Trots denna träningsvärk har jag ändå kört dubbelpass i eftermiddag. Först Sh'bam och sedan Bodycombat. Tur att man vet att den ilande värken i musklerna försvinner när man börjar röra på sig och mjukar upp kroppen, för det gick riktigt bra och kul är det med. Fullt på båda passen.

Men nu efteråt, när man varit still en stund, jisses......

De nya träningspjuxen fick premiär idag. Barfotakänsla!!! Lätta och sitter som påsydda på foten. Riktigt nöjd!!!

Extreeeemmme

Idag har jag varit på kvartalsutbildning i Bodycombat. Nya release nr 51 är såååå extrem på alla sätt och visa. Extremt bra musik, extremt bra koreografi, extreme pulshöjande, extremt strykekrävande, extremt uthållig, extremt bra hlet enkel. Jisses alltså, kommer bli supertränad av den här release : ))) Superkul!!!

Hoppsan ; ))

Hoppsan....blev visst lite kär i dessa träningsdojjer. Det var 300kr nersatta och kostade bara 795kr och fri frakt från Sportamor. Så om några dagar är mina fossingar fina på träningspassen... Hihihi : )))))

Comeback

Gjorde en liten step up comeback idag, då den andra isntruktörer som normalt sett kör bodystep på måndagar är sjuk. Och det var riktigt kul. Dammade av mitt gamla step pass jag körde senast och det satt där. Kul kul!!

Sh'bam Release Party!!!

Idag var det äntligen dags för Sh'bam premiären. Jag har förberett mig verkligen supermycket den här gången, för jag vill verkligen att deltagarna ska älska detta och kommer tillbaka. För det här är ett riktigt roligt träningspass, det är liksom större risk att få träningsvärk i käken än någon annanstans efteråt... ; ))

Så i alla ära blev det gult nagellack...



Deltagarna fick lite mingeldricka när de kom i form av härligt rosa Festis....

Lokalen vi är, är kanske inte den man hurrar för i första taget, men jag gjorde mitt bästa och "pimpa" up den lite med balonger....; ))

Själv hade jag en ny out fit dagen till ära...

Och så givetvis alla grymt duktiga deltagare, ivriga, spända och nyfikna innan passet drog igång.

Så det var liksom SH'BAM!!!!!

Känner mig stark

Idag har jag verkligen varit igång. Inledde förmiddagen med en timmes pass i spåret. Det blev 8 km idag också. Spåren var bättre preparerade idag än vad de har varit tidigare, så idag var det riktigt kul och perfekt väder. Hade kunnat köra mer, men...

...jag har äntligen kört ett bodyattackpass ikväll också. Kände mig riktigt energifylld och inte trött efter stakningen i spåret. Så skoj!!!

Nu blir det Sh'bam-laddning i två dagar i lite lugnare tempo, för på söndag smäller det. Sh'bam-premiär och passet är överbokat reda : )))

Jag passar på

Har lite mer tid nu när jag har lov. Och jag passar på att "sporta" ordentligt. På förmiddagen övade jag SH'bam passet, och det börjar sitta rätt bra nu. Jag kan koreografin, nu är det bara "snacket" som ska till.

Och så har jag passat på att testa passen jag normalt sett inte hinner gå på. Så igår blev det ett bodystep-pass och ikväll testade jag pump-passet. Det var verkligen vad jag behövde. Så himla synd att det ska ligga på en dag, då jag sällan hinner hem i tid. Men jag behöver verkligen denna typ av träning, all round styrketräning för hela kroppen. Det var riktigt bra. Hoppas verkligen jag kan hinner gå fler gånger.

Lite nytt

Vad glad man kan bli av lite nya träningskläder : )) Har nu laddat upp med lite nytt inför Sh'Bam-premiären nästa söndag. Nya tights och 3 st toppar, lite rosa och lite glitter : ))



Blev lite annat också på dagens shoppingrunda, men jag hade ju sålt min gamla TV, så det kunde jag väl vara värd. Det är ju sportlov också ; )

Sportlov

Har man sportlov så har man, och då ska man väl "sporta"...

Vi hade åhörakväll på skolan igårkväll, med lektioner mellan 18 och 21. Innan dess hade vi innebandyturnering och givetvis måste man ställa upp med ett lärarlag. Liiite stel och träningsvärk idag. Men det stoppade inte mig från att utnyttja denna lediga dag med en tur ute i skidspåren.

I eftermiddags har jag varit hos frisören, tar ett par timmar med mitt hår. Men jag är mycket nöjd med resultatet.

Söndagsmiddag

Det verkar vara sådant himla skönt vinterväder ute. Solen skiner, ca -10 grader, vindstilla och här sitter jag inne och kommer inte ut. Kanske jag hinner ut en halvtimma innan det är dags att ge sig iväg för ett bodycombatpass, som jag verkligen ser fram emot. Det går bra nu : ) Många som kommer och det bara flyter på. Så himla kul. Superladdad inför varje pass.

Annars denna helg har varit en hel del lärararbete, som typ rättningen, vilket kan vara riktigt kul ibland för man är ju nyfiken på hur det går för ens elever, men det kan också vara riktigt drygt att läsa flera faktarepotage på engelska...det är därför jag känner att jag inte hinner komma ut och få de där värdefulla D-vitaminerna man verkligen behöver nu.

Har i alla fall laddat på energin inför passet med en riktigt god söndagsmiddag. Egengjorda järpar!! Inte varje dag jag ställer mig och gör något sådant, men mumsig blev det : )

Psst, gjorde en sats med chockladbollar rullade i kokos och chockladströssel i fredags. Jisses vad gott det har varit, och det är nästan slut......tssss