Jag funderar....

Jag funderar på om nästa steg är att utbilda mig till instruktör i Les Mills passet som kallas Sh'Bam. Jag testade det när jag var uppe på Super Saturday i början på september. Det var sista passet för dagen, och jag var helt slut i kroppen. Men det här var glädje, bara dansa och skaka loss. Med stor glädje röra sig till musiken, jag tänkte inte ens på att jag var trött, man bara DANSAR.

Det är liksom Shake it and move it : ))


Det är inte som Zumba, det är inte heller som typisk aerobics, det är bara att dansa och vara glad. Jag tror att det skulle vara kul faktiskt.

Så jag funderar....så får vi se om det blir något i vår med den saken.... ; )

Bodyattack 75

Nu är den här!!! Nya releasen av Bodyattack # 75. Idag har jag varit på kvartalen och den är grym. Musik är viktigt när man tränar så att det verkligen peppar. Enbart musiken ska kunna höja träningsstämningen och glädjen. Och det gör den här releasen. Tänk att få sjunga med till Fading like a flower i sista konditionslåten, det är glädje det : )))) När man redan är riktigt trött oxå.

Passet är den här gången inspirerat av Baseboll. Det är en grym benlåt där vi ska hämta boll och kasta iväg i rena basebollsvingen....

Inspirationsdag

Igår var jag på en fantastisk rolig inspirationsdag på Nordic Club i Jönköping för bara oss instruktörer på NC i Jönköping och Nässjö. Vi är ett glatt tränande gäng som kämpade på i två timmar, då vi testade på nästa alla pass vi kör. Varje pass var ca 15 min. Så det var full fart från första sekund till sista. Vi avslutade med en lugn stund Body Balance.

På kvällen bjöds vi på middag, det blev en planka med en massa goa saker att välja på. Snacka om att man var hungrig då... ; ) Det här gänget är så kul att vara tillsammans med, man går där ifrån med ett stort leende på läpparna, fylld med ny energi.

Idag har jag kört mitt step up pass igen. Det var tredje gången med den nya koregografin, och den sitter betydligt bättre för varje gång. Är faktiskt riktigt nöjd med hur jag fick ihop det den här gången. Det är både kondtionsmässigt jobbigt och kul, inte för lätt men inte heller för svårt. Lite att klura på, men blir glad efteråt!!

Fullbokat

Vilken energi det ger när det är fullt på mina pass. Idag var det fullbokat Bodycombatpass, och vi körde järnet 60 minuter sakt igenom. Det är en sån kick och jag instruerar med glädje. Det är på passen när det är många som det är lättare att släppa loss. : ))

Fler såna pass tack!!!

En tur till Stockholm

Hela familjen har spenderat helgen upp i Stockholm. Bror min har fyllt 35 år och så passar vi på att fira fars dag också. Elias och jag har busat massor. Han kan verkligen hålla låda länge. Vi har gömmt oss under trappen, sprungit runt bordet typ femtielva varv. Dansat och spelat luftgitarr med pappa och farfar, till och med "head-bangat".

Tre generationer på Fars dag...

Snurrar runt runt runt med farmor och farfar och den snurriga nyckelpigan...

Det här är det bästa som finns, kittlar störtskönt i kistan...

Yes!!!!

Jag sprang en runda ikväll, eller rättare sagt direkt när jag kom hem vid 17-tiden. Det var så skönt. Har inte sprungit på ett bra tag och det gick så lätt, så smidigt. Har problem med att jag ibland får kryp i benen, så kallade restless legs. Ibland är det så outhärdligt så jag vet inte vart jag ska ta vägen. Oftast kommer det kvällar eller nätter när man ska koppla av. Idag började det redan i bilen på väg hem. Det är fruktansvärt att behöva köra bil då. Så jag vara bara tvungen att ge mig ut på en gång när jag kom hem. Nu känns det mycket bättre och jag hoppas att jag kommer somna gott ikväll.

Ny Step up "korre"

Den här gången gick det rätt smidigt att sätta ihop ett nytt step up pass. Det är tre helt nya block, men denna gången har jag lagt lite mer fokus på pulshöjande styrketräning också. Mycket balansträning, så kallad functional strength. Kände att jag själv behövde få lite mer styrketräning i min totala träning. Och mina deltagare som i stort sett går på alla mina pass och inget annat var med på noterna att jag kunde göra så den här gång. Så förhoppningsvis kommer vi trimma kroppen ännu mer.

Har lagt till en låt som är mycket benträning, men samtidigt tränar vi armar, axlar, mage och rygg plus att den är väldigt pulshöjande. Kommer bli svettigt. Ska bli riktigt spännande att köra igång detta pass i eftermiddag. : )

Lite höstmörkt...

Idag var det dax för en tur till frisören. Nu har jag blivit mörkhårig igen. Jag trivs väldigt bra att vara mörk. Jag lyxade till det också med att lägga i lite mörkrödguldiga slingor, för att det skulle bli lite nyanser. Det syns inte på bilden. Är inte så himla superfräsch i håret, då jag inte fick tvätta det efter träningen ikväll. Vill inte riskera att förstöra det när man betalat så mycket för det.