27 grader, 10 km, 51 minuter...

Jisses va hett det var idag när jag sprang Falkenbergs Stadslopp för första gången. Ett tag undrade jag faktiskt vad jag har gett mig in på när man ska springa en mil i 27 graders värme. Men det gick och tiden blev 51 minuter, så det få man väl vara nöjd med i denna hetta. Skönt i alla fall att jag håller mig runt 50 minuter.

Äntligen i mål...

Glad att jag klarade det!!

Övar för fullt

Har ägnat större delen utav dagen till att öva in de nya releaserna i Bodyattack och Bodycombat. Och nu börjar de sätta sig. Jag tror att jag kan dem till 90 % i alla fall. Det ska bli så kul att köra igång igen, träffa alla glada deltagare och ha roligt ihop. Nästa vecka ska jag också börja sätta ihop ett nytt Step up-pass, jag har lite idéer så det ska nog gå bra. Jag brukar jobba bäst under press för v 32 är det tänkt att vi ska dra igång lite smått. Fullt schema och fart från v 34.

Imorgon ska jag springa Falkenbergs Stadslopp, 10km, för första gången. Jag hoppas på en tid runt 50 min, gärna lite under, då blir jag super nöjd.

Sedan börjar semstertiden här ta slut och nästa vecka åker jag hem...men än börjar jag inte jobba : )

"inda om!!"

Elias är min härlige lille brorson. Och när han ropar "inda om" då smälter man och kommer dirket. Då är det dags att gå på upptäcksfärd i farfars trädgård, eller "pinga" runt, hoppa, leka rulla och allt möjligt som vi gör. Spruta vatten och spraka boll, bada och leka i sanden. Massor med skoj ha vi.

Hjälper farfar med potatisen också...


Åla i sanden och njuter av sommaren...

Lille Elias ger en fullt med energi och man går bara runt och ler.

Kräftloppet 2011

Igår hade vi riktigt sommarväder igen och det var sån tur att det var just igår som Kräftloppet gick av stapeln. Annars är det varannandag väder för idag regnar det igen. Men loppet gick riktigt bra. Sprang milen på 50 min blankt, och det får jag vara nöjd med eftersom jag faktiskt inte har löptränat speciellt mycket i somma. Jag har tränat Bodyattack och Bodycombat för fullt och hållt igång på det sättet. Runda vi springer börjar med att springa 2 km utmed stranden och sedan går den genom sommarstugeområden och utmed ängar och hästhagar. Inga backar utan mest platt hela tiden. På grund av värmen behövdes det vatten utmed banan, jag dricker inte speciellt mycket under tiden jag springer, sköljer bara ut munnen och så häller jag vattnet över huvudet. Det behövdes bli avsvalkad under rundan, för det var varmt.

Krylltott

Passade på att testa frisören här nere i Glommen.Ville bli lite ljusare och få det att se lite mer solblekt ut. Och alla frisörer gillar att få fram mitt riktigt lockiga hår. Så efter 3 timmar blev reulstatet så här. Alltså det tar inte tre timmar att få fram mina lockar, det går rätt fort. Men mycket hår kräver sin tid när man ska ha i slingor....och om sanningen ska fram så gillar jag mitt lockiga hår : )

I övrigt tränar jag en del. På lördag ska jag springa Glommenloppet somär 10 km. Sprang det förra året så nu blir det repris hoppas jag, för tiden var bra förra gången. Har faktiskt inte sprungit så mycket, men jag har ju tränat kondition ändå, så det ska nog gå. Skulle ha sprungit igår, men fick huvudvärk så då hade jag ingen lust. Ikväll blir det combat, och imon attack. Få så om jag springer på torsdag...

Härliga sommarkväll

Ännu en härlig sommarkväll. Dagen började mulen och jag trodde att det skulle bli en ganska så regnig dag. Men fel var det. Och det har bara duggat lite lite grann på förmiddagen. I eftermiddag sprack det upp, så jag passade på att öva in lite Bodycombat ute på gräsmattan. Efter det gav jag mig ut på en löprrunda och då sken solen. Riktigt skönt!!

Kvällsmaten kunde vi åter igen äta ut, ikväll blev det i trädgården.

Sommar sommar sommar!!!!

En sommardag

Idag har solen verkligen visat sig från sin allra bästa sida. Det har varit en riktig sommardag. Vi har varit i Varberg och shoppat lite. Köpte mig nya löparshorts och två linnen. Och givetvis använde jag det ikväll när jag gick på ett Bodyattackpass. Så himla skoj att vara igång med det igen. Har faktiskt inte kört det på några veckor sedan jag filmade. Nu är det uppladdning inför hösten och jag måste lära mig det nya passet. Så det var himla bra att gå på detta, för då får jag lite extra träning.

Kvällen avslutades med picknick på stranden med bl.a. räkor i solnedgången. Inte så tokigt, livskavlité skulle nog någon kalla det.

Bodyattackinstruktör

Nu är det klart, jag är numera en licenserad bodyattackinstruktör och har fått detta fina certificat. Det är jag mycket stolt över och väldigt glad. Les Mills var också otroligt snabba på att utvärdera min film. Jag webstreamade över den till dem så att de hade den förra torsdagen och svaret kom på mailen i måndagskväll.

Så nu är det fulla tag att lära mig den nya releasen, nr 73, som jag ska börja köra i augusti när vi drar igång igen. Håller också på att lära mig nästa release i Bodycombat, nr 48. Har kommit lite längre där. Men nu mitt i sommaren när jag själv inte instruerar går jag på ett gym här, där de kör de flesta les Mills pass, så jag får bra träning. Igår var jag på Bodystep, med självaste Pernilla Andersson. Sveriges Bodystepprofil och min utbildare i Bodyattack. Så galet kul, och hon är så duktig och inspirerande.

Ny träningsvecka

Bara för att det är semester tar jag inte ledigt från träningen, det är ju den jag mår bra av och får energikickar av. Så det ger vi inte upp ser'u. Nix, ny träningsvecka är inlagd. Lite annorlunda nu, för nu får jag vara deltagare och gå på andras pass. Så himla skoj att få vara på den sidan också. Det ger inspiration.

Nu i julimånad ska jag ju också springa två lopp, Glommenloppet den 16 juli och Falkenbergs stadslopp den 30 juli, så det krävs ju träning inför det. Båda loppen är 1 mil.

Jag har ju också bestämt mig för att skippa Tjejmilen i år och istället åka på les Mills Supersaturday i Globen som är den 3 sep, vilket jag ser fram emot otroligt mycket. Jag tror att det kommer bli superskoj!!!!

Premiärdopp i havet

Igår blev det ett premiärdopp i havet, något sent kanske, men blöt blev jag i alla fall. Närmare 30 grader i luften och troligtvis inte mer än 18 i vattnet blev skillnaden stor. Så det var ett mycket snabbt dopp, men då hade jag gått halv vägs till Danmark innan jag ens kunde doppa mig....

Det blir nog ett dopp idag också, då det väntas bli lika varmt. Just nu skiner solen, sitter på altantrappen efter frukosten och bara tar det lugnt, säkert redan 25 grader. Det är sommar det!!!