Intervallträning

Idag hade jag tänkt bege mig till gymmet och kör en intervallträning som kallas för "vågen". Den är lättast att köra på löparband än ute. Har kört den flera gånger tidigare, men nu var det ett bra tag sedan. Men så kom jag på att jag har inte brickan så att jag kommer in på gymmet. Så jag fick tänka om, så det fick bli intervallträning i backe istället. 10 intervaller i uppförsbacke följt av lätt jogg ca 2 km. När jag var hemma igen körde jag några olika övningar för magmusklerna. Så det blev riktigt bra ändå. Men jag ska verkligen försöka köra den där "vågen" snart på gymmet. :)

Ny favorit

Idag blev det ett långt löparpass, sprang "gubbamilen" här hemma. Men för att ta mig dit så är det ca 1km från min dörr, så lägg på det på milen som går på stigar med rötter och stenar och är väldigt kuperad, så blev det 12 km idag. Var rätt slut när jag var klar. Men det gick hyfsat. Tänker mig att Tjej Lidingöloppet är liknande terräng, så jag ska försöka ge mig på den där "gubbamilen" några gånger till innan sista helgen i september, då tredje del av tjejklassikern ska genomföras.

Så jag var rätt hungrig efteråt, och för en gång skull hade jag en idé om vad jag VILLE äta. Har haft lite svårt med det den senaste tiden, då mat har bara varit något nödvändigt ont. Eller rättare sagt, jag är hungrig men inte sugen. Vet inte vad jag vill äta, och har inga idéer. Har inte orkat, vill att det ska gå snabbt. Men idag till lunch gjorde jag mig en laxfilé med fetaost, blomkålsmos och en sallad. Och det är blomkålsmosen som är min NYA FAVORIT!!! Så lätt och smidigt att göra, plus att det var riktigt gott. Ska nog ge mig på att göra fler olika varianter på kokt blomkål, (tål inte rå blomkål). Kan man ju har till mer än lax, säkert gott till kyckling och framför allt färsrätter. 

Full fart

Idag började eleverna skolan, och det känns verkligen i hela kroppen. Trött i knopp och kropp. Så många intryck och människor runt omkring sig.

Skulle kört ett Sh'bampass för Emma, som inte kunde idag. Men det blev dessvärre inget, för det var för få deltagare. Så jag hängde på pumppasset istället och körde lite styrka. Kommer nog kännas imon i kroppen, men den känslan är helt ok. Kör flera pass denna veckan, eftersom jag inte körde något alls i helgen, bara powerwalks. Hade ingen lust med mer. Så känns det ibland, men nu  är det bättre.

Jobbardag

Då har jag jobbat första dagen efter ett långt, avslappnade och riktigt skönt sommarlov. Har varit riktig lat på ett sätt, men jag har ju visserligen tränat en hel del också.
Fast just nu är jag trött, typisk första-dagen-på-jobbet-trött, så om en liten stund tänker jag gå en runda för att få lite frisk luft. Mer träning än så blir det inte idag...sprang ju ändå milen igår. Håller också på att byta klassrum på jobbet, så jag har burit en hel del tunga lådor upp till andra våningen idag. Det blev några gånger upp och ner : )

Men det verkar vara en fin solig kväll, så den tänker jag ta vara på nu....ute i friska luften!!

Blåbär

Spenderade förmiddagen, eller minst en timma i alla fall, ute i skogen idag och plockade blåbär. Fick nog ihop minst en liter. Få se vad jag hittar på med detta blåa guld. Men till frukost blir det nog. Kanske en blåbärspaj ; )) Imorgon har jag lovat att ta med mig en gosak när tjejerna på jobbet ska träffas för lite tjöt...



 Träning går som på räls, lite för bra denna vecka. Känns i kroppen rätt bra nu. Imorgon kör jag äntligen ett bodyattackpass. Ny koreografi :)) Ska bli riktigt roligt. Men sen får nog min kropp ta det lilla lugna ett par dygn. Fem dagar i följd med rejäla träningspass känns som sagt : )

Nu så kör vi igen

Efter en vecka som jag har tagit det ganska lugnt drar jag nu igång igen med passen i kommande vecka. Denna vecka blev det intervallpass, många promenader och idag körde jag igenom bodyattacken fullt ut.

Men nu så börjar det dra ihop sig att köra pass igen. På onsdagar och torsdagar blir det några veckor framöver. Ska bli riktigt roligt att komma igång igen. Jag behöver verkligen några veckor på sommar då jag inte själv instruerar, utan bara tränar det jag känner för. Laddar om och får tillbaka motivationen, inspirationen, glöden och energi som behövs för att instruera.

Ska få in ett intervallpass i veckan nu framöver tills det är dags för Lidingö tjejlopp sista helgen i september. Jag var inte helt nöjd med min tid på Falkenbergs stadslopp, vill ligga mycket närmre 50 min och helst under. Så nu är det löpning som gäller. : )