We did it #3

Vi gjorde det!!! Nu har vi genomfört etapp 3 i jakten på tjejklassikern. Idag var det Lidingöloppet som gäldde, 1 mil på stigar och mindre grusvägar. Terränglöpning. En mycket kuperad och jobbig bana, men ändå rolig och vacker. Det fanns ett par riktigt branta backar uppför, men det fanns också bra backar nerför ; ) I mål kom jag på tiden 53,14 och det får jag väl vara nöjd med. Hade gärna kommit under 53 om det inte hade varit så himla lerigt på upploppet, hade bra fart in på målrakan, men det gick inte att springa där på fältet utan man fick spring längs med staketet de hade satt upp. 

Nu är det bara Tjejvasan kvar i februari, sen är vi i mål. Det har går riktigt BRA!!! : ))))

Med kettelbells i skogen

Ikväll blev det intervallträning igen ute i skogen. Idag tog vi med oss kettelbellsen. Så efter vår vanliga intervallrunda körde vi intervaller med kettlebellsen. Vi gjorde olika övningar i 30sek och så bytte vi. Vi körde i 2 minuter och sedan vila. Vi körde totalt 3 varv. Så det blev ett riktigt bra träningspass. Nästa sista passet innan Lidingö tjejlopp på söndag. För då är det dags igen, milen i kupperad mark. Ska bli riktigt roligt : )

Resten av veckan är proppfull med olika saker, men ett pass bodycombat ska in på torsdag. Men det passar sig riktigt bra att det inte blir för mycket träning denna vecka, för då hinner kroppen vila upp sig och ladda med energi till på söndag.

Nu åter till lite arbete denna kväll...

iPaden ligger fint i mitt knä...;)

Oj vad tiden springer på. Det har blivit mycket träning den senaste tid. Uppmärksammade först igår att jag inte har uppdaterat min träningsvecka, så det är bäst att jag gör det. Skulle ha kört ett Sh'bampass ikväll men det blev inställt, så jag passade på att börja titta igenom den nya koreografin, dags att lära sig en ny.

Gårdagens födelsedag firades först med ett intervallpass i skogen med Lena och sedan blev det tårta och paket. Och nu ligger ipaden fint i mitt knä : ))) Världens bästa pappa!!!!

Det börja närma sig Lidingöloppet nu, knappt två veckor kvar. Denna vecka blir det ganska mycket träning, dock ingen mer löparrunda innan. Sprang "gubbamilen" i lördags och det gick riktigt bra. Nästa vecka blir det lugnare med träningen eftersom jag har två kvällar med föräldramöten, men det kommer lägligt så kroppen hinner återhämta sig och samla kraft inför loppet, sk. superkompensation.

Legat i...

Nu har jag legat i med träning den här veckan. Imorgon får det bli en vilodag för att förhoppningsvis kunna springa en runda på lördag. För visst känns det i kroppen att den behöver vila och återhämta sig nu. Supersaturday sitter i, inte träningsvärk, men kroppen är trött. Träning är ju trots allt nedbrytande på kroppen, så återhämtning är viktigt. Med mycket träning vill man ju komma åt en superkompensation, dvs. när resultaten blir bättre än innan. I mitt fall handlar det om att konditionen och uthållighet under en längre tid ska bli bättre. I slutet på september väntar Tjej Lidingöloppet, 1 mil i kuperad terräng. Tror inte att det alls är som att springa milen i Falkenbergs stadslopp till exempel. Tur att man bor där man bor, för här är det kuperat ute i skogen. Det blir nog inte "gubbamilen" i helgen, men nästa lördag definitivt.

Les Mills Supersaturday 2012

I helgen har jag mått så himla bra. Lördagen tillbringades på Hovet i Stockholm med massor av träning med just det som jag älskar. Endorfinkickar och energiboostad till fullo inom träningsvärlden!!! Me like!!! Tränade tre pass, mina pass så klart, Bodyattack, Bodycombat och Sh'bam. Lyssnade på en föreläsning av Dan Cohen himself, mannen bakom Bodycombat. Mycket intressant och givande. Köpte massor av Les Millskläder att träna och träffat folk som är lika galen i detta som jag. Då mår man bra : ))

Så här glad är man efter en hel dags träning!!