Kettlebells

Ikväll blev det dubbelpass igen. Måste ju få in några spinningpass nu. Dessutom blev det en premiärtur på min nya cykel ner till gymmet. Ingen lång runda med lite att känna på i alla fall. Och det kändes bra, lite segt bara att cykla hem efter två pass...

Jag passade också på att testa vårt nya Kettlebellspass. Och det gillade jag verkligen : )) Jag tyckte det passade mig som ett alternativ till styrketräning. Pulsen kom upp och jag tror att jag kommer ha träningsvärk på alla möjliga ställen imorgon ; ) Det blir definitivt fler gånger.

Sh'bam Release 7

Idag har jag äntligen fått teama på mitt Sh'bampass. Emma, vår nya instruktör var redo att börja köra sitt allra första pass. Så vi gjorde det ihop. Och det gick jättebra. Det var så kul att köra ihop, delad glädje är ju dubbelglädje brukar msn ju säga. Sh'bam nr 7 är också riktigt skojig och det blev många glad skratt bland deltagarna.

Med ett stort leende och med mycket kärlek avslutade vi det passet idag!!! : )

Ny Bodyattack release

Idag körde jag den nya releasen på Bodyattack, nr 76. Det gick riktigt bra, jag gillar verkligen den nya. Den är rolig, lekfull och energisk. Man kan jobba sig riktigt slut.

Tyvärr så är det nån skit i kroppen på mig som inte vill släppa. Fick ont i halsen över påsk, men det har i princip gått över nu. Men känner mig väldigt trött och energinivån är låg. Jag har dock kört pass både idag och combaten igår. Och det funkar, men visst, det är inte 100% från min sida. Jag har fått fuska, och det känns ju inte riktigt OK när instruktören fuskar... Men ibland blir det bara så. Jag blir i alla fall inte sämre.

Så nu tänker jag inta vågrätt ställning och blunda, behöver sova....

Nu kommer jag rulla fram....

...fort som bara den. Eller jag hoppas det i alla fall. Fortare än med min andra damcykel med 3 växlar. Här har jag köpt mig en 21-växlad allround mountainbike som ska fungera bra att cykla landsväg med också. Ville inte lägga för mycket pengar på för detta enstaka ändamål jag ska genomföra den 9 juni, Tjejvätteran, så 2000kr får vara lagom.

Hade hoppats på att testa den lite mer i Påskhelgen, men jag har börjat få ont i halsen och det gillar INTE!!! Så jag hoppas att det här är mycket kort och tillfälligt halsont.

Lite stolt ändå

Ja då det är jag, lite stolt att jag nu har tre licenser i Les Mills. Så jag kunde inte låta bli att ta en liten bild på alla tre!!!

Någonstans här hemma finns också ett papper på min instruktörslicens i aerobics, step up och gruppträning (styrketräning i grupp).

Sh'bam instruktör!!!!

Idag kom min efterlängtade licens från Les Mills att jag är certifierad Sh'bam instruktör. Så nu kan jag köra så det ryker på passen utan att behöva ora mig för det mer. Nu har jag tre instruktörslicenser hos Les Mills och det får nog vara bra nu. För mer hinner jag inte med. Det tar ju sin lilla tid att öva in de nya koregrafierna, och de ny releaserna kommer ju alltid samtidigt. Sen är det inte bara att kunna koreografin, det ska ju instrueras också, förmedlas träningsglädje och rätt teknik. Men kul är det, SUPERKUL!!!!! : ))))))))


Tog en sväng till Jönköping på förmiddagen för att utnyttja det presentkort jag har fått på Löplabbet. Mina gamla löparskor har nog gjort sitt nu och det är dags för nya. Och vem kunde tro att efter 4 provade par skulle just dessa knallrosa Asics skorna passa just mina fötter : D Hahahahha. Snygga va?! Sitter riktigt bra på foten. Tror jag kommer bli riktigt snabb nu, milen på 47 min kanske.......



Lunchen idag bestod av en bulgur- och räksallad samt lite inspirerande läsning i Topp Hälsa. Ville testa bulgur, har inte ätit det innan. Det sägs ju vara en bra kolhydratkälla. Och ja, det var helt ok. Smakade som ris, så det kommer jag ät mer av. Dricker numera för det mesta mjölk till alla mina måltider, nyttig proteinkälla och D-vitamin berikad. Jisses så duktig jag var nu då ; )

Det blev visst vinter igen...

Snön bara vräker ner utanför fönstret just nu. Stora täta flingor, helt vitt ute. Och det är inget första april skämt heller tyvärr, så roligt är det inte.
Och igår när jag vaknade var marken helt täckt av snö. Hade ju tänkt att köra första cykelpasset ute igår. Men det blev inget med det. Istället började jag öva in nya releasen på bodyattack 76. Och jag har kommit en bit på vägen. Låtarna kändes riktigt snabba innan man sätter steg till dom, så det ska nog gå bra. Svettig värre : ))

Har avslutat helgen i vanligt ordning med två pass, Sh'bam och bodycombat. Imorgon börjar Påsklovet på riktigt, och det ska jag fira med att åka in till Löplabbet i Jönköping och köpa mig ett par nya löparskor. Sen är det dubbla pass i morgon kväll också. Kör ett extra step pass igen plus att jag får köra spinning så länge det är snö ute... ; ))